حياة | Haeat
مدونة طبية

دوار البحر

دوار الحركة

892

دوار البحر

دوار البحر – Seasickness – هو اضطراب شائع جدًا في الأذن الداخلية. وسببها حركة السفينة المتكررة أو أي حركات أخرى تزعج الأذن الداخلية.

ويوجد الكثير من الاشخاص الذين يعانوا من هذا الاضطراب حتى عند أي وسيلة تنقل اخري مثل ركوب طائرة أو سيارة أو متنزه. كما انه يوجد دراسة واحدة، نشرت في PloS في عام 2013، اقترحت أن الأفلام ثلاثية الأبعاد يمكن أن تسبب الغثيان أيضًا.

هذه الحالة تسمى عادة دوار الحركة. ولكن عند الركوب على متن قارب أو سفينة، يشار إليها عادة باسم دوار البحر ولكنه نفس الاضطراب.

"دوار البحر

يستشعر الدماغ بالحركة من خلال مسارات مختلفة للجهاز العصبي بما في ذلك الأذن الداخلية والعينين وأنسجة سطح الجسم.

وعندما يتحرك الجسم عن قصد، على سبيل المثال عند المشي، يتم تنسيق المدخلات من جميع المسارات عن طريق عقولنا.

وتظهر أعراض دوار الحركة عندما يتلقى الجهاز العصبي المركزي رسائل متضاربة من الأجهزة الحسية: الأذن الداخلية والعينين ومستقبلات ضغط الجلد والمستقبلات الحسية للعضلات والمفاصل.

فعلى سبيل المثال، إذا جلس شخص ما على متن قارب أو في سيارة (لا ينظر من النافذة)، فإن آذانهم الداخلية ستشعر بالحركة للأعلى وللأسفل، لليسار واليمين، لكن عيونهم ترى منظرًا ثابتًا، كما لو كانوا لا تتحرك على الإطلاق. فمن المفترض أن الصراع بين المدخلات هو المسؤول عن دوار الحركة.

العوامل التي تجعل دوار البحر أسوأ

لا يمكنك التقاط دوار البحر. فهو ليس فيروسًا، رغم أنه في بعض الأحيان إذا كان الأشخاص من حولك يمرضون، فإنه يجعلك تشعر بهذه الطريقة أيضًا! ولكن هناك ثلاث مشغلات لدوار البحر الرئيسية التي ينبغي تجنبها خلال الساعات القليلة الأولى على متن سفينة سياحية.

فعوامل الخطر هي:

  • عدم الذهاب لسطح السفينة والبقاء لفترة طويل في حجرتك.
  • النظر من خلال مناظير لفترات طويلة من الزمن.
  • الحقيقة في الأشياء التي يفسرها عقلك على أنها مستقرة. وأي شيء ينطوي على التحديق في مرحلة ما، مثل قراءة كتاب، أو القيام بأعمال تطريز مفصلة، أو حتى التحديق في بوصلة قد يؤدي إلى نوبة دوار البحر.

10 نصائح لمنع دوار البحر

دوار البحر

على الرغم من أنه قد يكون من المستحيل منع جميع حالات دوار البحر، إلا أن النصائح التالية يمكن أن تساعدك على منع أو تقليل شدة دوار البحر:

  1. راقب استهلاكك من الأطعمة والمشروبات والكحول قبل وأثناء السفر. فتجنب الإفراط في تناول الكحول والأطعمة أو السوائل التي تجعلك تشعر بالشبع بشكل غير عادي. وقد تؤدي الأطعمة الغنية بالتوابل أو الغنية بالدهون إلى تفاقم دوار الحركة لدى بعض الأشخاص.
  2. تجنب روائح الطعام القوية قد يساعد أيضًا في منع الغثيان.
  3. حاول أن تختار مقعدًا ستشاهد فيه أقل حركة. فمنتصف السفينة هي أهدأ منطقة في السفينة. وكذلك يتمتع الأشخاص الموجودون في كابينة منخفضة المستوى بالقرب من مركز السفينة بحركة أقل من الركاب في كابينة أعلى أو خارجية.
  4. لا تجلس متجهة إلى الخلف من اتجاه السفر.
  5. الجلوس في المقعد الأمامي دائماً.
  6. لا تقرأ أثناء السفر إذا كنت عرضة لمرض الحركة.
  7. عند السفر بالسيارة أو القارب، قد يساعدك أحيانًا في الحفاظ على نظراتك ثابتة في الأفق أو في نقطة ثابتة.
  8. افتح تنفيسًا أو مصدرًا للهواء النقي إن أمكن.
  9. عزل نفسك عن الآخرين الذين قد يعانون من دوار الحركة. سماع الآخرين يتحدثون عن دوار الحركة أو رؤية الآخرين يصابون بالمرض يمكن أن يجعلك تشعر أحيانًا بالمرض.
  10. الحفاظ على ادوية مكافحة الدوار مثل ميكليزين (بونين، دراماماين) فذلك يمكن أن يكون إجراء وقائي فعال جدا للرحلات القصيرة أو الحالات الخفيفة من دوار الحركة. وقد يختار طبيبك أيضًا وصف الأدوية لرحلات أطول أو إذا كنت تعاني من دوار شديد في الحركة.

حلول طويلة الأجل لمنع الأعراض المستقبلية

قد يرغب الأشخاص الذين يسافرون كثيرًا للعمل، وغيرهم ممن يعانون من دوار شديد في الدوار، في البحث عن حلول طويلة الأجل، مثل المكملات الغذائية أو العلاج المعرفي السلوكي.

خذ فيتامين ب 6:

غالبًا ما يستخدم فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) لعلاج الغثيان والقيء أثناء الحمل، وحالات أخرى، مثل القلق.

وزيادة مستوياتك منه قد يساعد أيضًا في التقليل من الدوار، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال. والحد الأقصى المقترح للجرعة اليومية للبالغين هو 100 ملليغرام في اليوم.

خذ المغنيسيوم:

يعتقد بعض العلماء أن مستويات السيروتونين المنخفضة في الدماغ قد تكون مرتبطة بمرض الحركة والصداع النصفي.

فالمغنيسيومقد يساعد في رفع السيروتونين في الجسم. ويمكنك العثور على هذه المكملات وحدها أو مجتمعة في متاجر الأدوية على الإنترنت لدى تجار التجزئة مثل Amazon.com. ومشاهدة النتائج مع هذا العلاج قد يستغرق أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

العلاج الارتجاع البيولوجي

يستخدم العلاج الارتجاع البيولوجي أفكارك للتحكم في استجاباتك البدنية للمنبهات، مثل الحركة. ولقد نجحت في مكافحة دوار الجو في منشورات سلاح الجو الأمريكي.

وللقيام بذلك، يقوم المعالج بتوصيل أجهزة الاستشعار بأجزاء مختلفة من الجسم لقياس أشياء مثل معدل ضربات القلب أو التنفس. ثم تعمل مع المعالج للتحكم في إجاباتك. فاسأل الطبيب عن الإحالة أو ابحث في دليل BCIA عن المعالجين المعتمدين.

الخاتمة عن دوار البحر

لا يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من دوار البحر إلى زيارة الطبيب لعلاجه ما لم يبدأ الشخص في الاصابة بالجفاف من القيء المستمر والعسير او انه يقابل الاعراض او يصاب به بشكل دوري فسوف يساعدك الطبيب في حل هذه المشكلة بشكل بسيط عن طرق أي من العلاجات الطبيعية او الادوية المختلفة ولكن يجب عليك ان تراعي الاثار الجانبية.

ويجب العلم ان الموقع غير مسؤول على أي استخدام خاطئ للأدوية او الوصفات الطبية ويجب التأكد جيدا ان ليس لديك أي حساسية من تلك الأدوية قبل تناولتها ويجب عليك استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في اي علاج.

المصدر: MayoClinic , MedicalNewsToday ,  HealthLine , MedicineNet , Tripsavvy

 

100%
رائغ جدا

دوار البحر

  • ما رأيك بهذه المقالة؟ يرجى التقييم.