كيف تعتني بصحة الفم والأسنان؟

صحة الفم

تتضمن صحة الفم الجيدة أكثر من مجرد تنظيف الأسنان بالفرشاة، للحفاظ على صحة الفم والأسنان مدى الحياة، في هذا المقال سوف نتعرف على اهم الخطوات للحفاظ على صحة الفم.

خطوات الحفاظ على صحة الفم

فهناك خطوات يجب اتباعها، إليك ما يجب مراعاته:

فهم احتياجاتك الخاصة بصحة الفم

تحدث مع طبيب أسنانك أو أخصائي رعاية صحة الفم حول أي حالات خاصة في فمك وأي طرق تؤثر فيها حالتك الطبية على أسنانك أو صحة فمك، على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر علاجات السرطان، والحمل، وأمراض القلب، والسكري، وأجهزة طب الأسنان (أطقم الأسنان، والأقواس) على صحة فمك.

وقد تتطلب تغييرًا في رعاية فمك  أو أسنانك تأكد من إخبار طبيب أسنانك إذا واجهت تغييرًا في صحتك العامة أو في أي أدوية تتناولها منذ زيارتك الأخيرة لطب الأسنان.

تطوير، ثم اتباع روتين يومي لصحة الفم

استنادًا إلى المناقشات مع مقدم رعاية صحة الفم حول الحالات الصحية التي قد تكون لديك، ضع روتين لصحة الفم يسهل اتباعه يوميًا، على سبيل المثال، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات خاصة.

بما في ذلك الحمل والسكري، إلى تعليمات إضافية وربما الى علاجات للحفاظ على صحة الفم، تأكد من أنك تفهم الرعاية أو العلاج الإضافي المطلوب، والتزم بالمهام الإضافية، وادخلها في روتينك الصحي اليومي.

استخدم الفلورايد

يستفيد الأطفال والبالغين من استخدام الفلورايد، يقوي الفلورايد نمو الأسنان عند الأطفال ويمنع تسوس الأسنان لدى كل من الأطفال والبالغين، تحتوي معاجين الأسنان وشطف الفم على الفلورايد، قد لا تكون مستويات الفلوريد في ماء الصنبور عالية بما يكفي بدون مكملات لمنع تسوس الأسنان.

اتصل بمرافق المياه لتحديد مستوى منطقتك، تحدث مع طبيب أسنانك حول احتياجاتك من الفلورايد، اسأل عما إذا كانت مكملات الفلورايد التي تستلزم وصفة طبية  ضرورية لك.

استخدم فرشاة، خيط، وغسول فموي يوميا

اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل (صباحًا وقبل وقت النوم) وقم بتنظيف بين أسنانك بخيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل، والأفضل من ذلك هو تنظيف أسنانك بعد كل وجبة طعام، تزيل هذه الأنشطة البلاك، الذي إذا لم يتم إزالته، يتحد مع السكريات لتكوين الأحماض التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.

كما تسبب اللويحة البكتيرية التهاب اللثة وأمراض اللثة الأخرى. كما أن شطف الفم بالغسول الفموي المضاد للبكتيريا يقلل أيضًا من البكتيريا التي تسبب اللويحات وأمراض اللثة. ويمكن أن يساعد شطف الفم بالفلورايد في منع تسوس الأسنان.

تناول نظام غذائي متوازن والحد من تناول الوجبات الخفيفة

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، ولكن احرص على تناول مقدار أقل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات (على سبيل المثال، الكعك والفطائر والحلويات والآيس كريم والفواكه المجففة والزبيب والمشروبات الغازية ورقائق البطاطس).

تنتج هذه الأطعمة معظم الأحماض في الفم، والتي تساعد على تسوس الأسنان، إذا كنت تتناول وجبة خفيفة، ففرش أسنانك بعد ذلك أو امضغ العلكة الخالية من السكر.

إذا كنت تستخدم منتجات التبغ، فتوقف عن التدخين

يزيد تدخين السجائر أو استخدام منتجات التبغ الذي لا يدخن من خطر الإصابة بسرطان الفم و سرطانات الحنجرة والبلعوم والمريء، أمراض في اللثة، رائحة الفم الكريهة، تلون الأسنان، وغيرها من المشاكل الصحية.

افحص فمك بانتظام

تعرف على مظهر فمك وأسنانك من خلال الفحص المتكرر بهذه الطريقة. ستكون قادرًا على التقاط أي تغييرات في مرحلة مبكرة وفحص هذه التغييرات من قبل طبيب الأسنان. ابحث عن تطور أي بقع أو جروح أو تورم أو زوائد على اللثة واللسان والخدين داخل شفتيك وأرضية وسقف الفم.

افحص أسنانك بحثًا عن أي علامات للكسر أو التشقق أو تغير اللون أو الرخاوة، إذا واجهت تغيرًا في اللدغة أو شعرت بألم، فاتصل بطبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن، يعد الفحص مهمًا بشكل خاص لإجرائه إذا كنت من متعاطي التبغ، لأنك في خطر متزايد للإصابة بسرطان الفم.

قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام

التوصية القياسية هي زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة لإجراء الفحوصات والتنظيف. تحدث مع طبيب أسنانك حول التردد لإجراء الفحوص الأفضل بالنسبة لك.

طور شراكة مع طبيب الأسنان الخاص بك

لا تخف من سؤال طبيب الأسنان لمزيد من المعلومات إذا كنت لا تفهم العلاج أو الإجراء. يجب أن تكون قادرًا على إجراء مناقشة حرة وصريحة مع طبيب أسنانك. إليك الأسئلة التي قد ترغب في طرحها:

• ما هي خيارات العلاج لحالة أسنان معينة؟
• كيف تختلف هذه الخيارات في التكلفة والمتانة؟
• هل جميع الخيارات تحل المشكلة؟ ما هي مزايا وعيوب كل خيار؟
• ما هي علاجات الأسنان الموصي بها، والتي هي ضرورية للغاية، والتي هي أقل إلحاحًا، وايها اختيارية. وايها مجرد مستحضرات تجميل؟
• ما هي عواقب تأخير العلاج؟
• كم تبلغ تكلفة العلاج؟
• متى يحين موعد السداد؟
• ما هي طريقة الدفع التي يتوقعها طبيب أسنانك؟
• هل لديك فهم واضح لجميع الرسوم وطرق وجداول الدفع؟

المصدر: webmd

100%

رائغ جدا

صحة الفم

• ما رأيك بهذه المقالة؟ يرجى التقييم.