حياة | Haeat
مدونة طبية

العناية بالأسنان واللثة

44

العناية بالأسنان واللثة:


مع الرعاية المناسبة ، يمكن للأسنان واللثة البقاء في صحة جيدة طوال حياتك. كلما كانت أسنانك ولثتك أكثر صحة ، كلما قلت خطورة تعرضك للتسوس وأمراض اللثة. وهناك خمس خطوات أساسية لرعاية العناية بالأسنان واللثة:

  • غسيل الاسنان بأستمرار.
  • استخدام الخيط الطبي لتنظيف الاسنان.
  • استخدام غسول اسنان مناسب.
  • تناول الطعام والمضغ بشكل سليم.
  • زيارة طبيب الأسنان.

نصائح لتنظيف الأسنان و العناية بالأسنان واللثة:


إذا كنت تهتم في العناية بالأسنان واللثة يجب استخدام فرشاة الأسنان مرتين على الأقل في اليوم. إذا أمكنك ذلك ، اغسل اسنانك بعد مرور 30 دقيقة إلى ساعة واحدة بعد كل وجبة بالفرشاة لازالة طبقة البلاك من علي الاسنان ، وذلك لمنع تكون البكتيريا بالأسنان لانها عندما تتلامس البكتيريا مع البلاك مع الطعام ، فإنها تنتج الأحماض. هذه الأحماض تؤدي إلى تسوس الأسنان وتأكل طبقة المينا.

من العناية بالأسنان واللثة ان تضع رشة بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان بالفلورايد على رأس فرشاة الأسنان. (استخدم فرشاة أسنان ناعمة.)

ضع فرشاة الأسنان على الأسنان بزاوية 45 درجة على خط اللثة.

حرك الفرشاة عبر الأسنان باستخدام حركة دائرية صغيرة (في حالة استخدام فرشاة أسنان كهربائية ، ضعها في نفس الزاوية مقابل خط الأسنان واللثة واتركها تقوم بالعمل). تواصل مع هذه الحركة لتنظيف سن واحد في وقت واحد وتجنب الضغط بشدة بحيث تكون الشعيرات مستوية على الأسنان. (فقط أطراف فرشاة الأسنان تنظف الأسنان.) دع الشعيرات تصل إلى مسافات بين الأسنان.

استخدم الفرشاة عبر الجزء العلوي من أسطح المضغ للأسنان الخلفية وتأكد من وصول الشعيرات إلى الشقوق بين الاسنان.

استخدم نفس الحركة الدائرية الصغيرة لتنظيف الجزء الخلفي للأسنان العلوية والسفلية – الجانب الذي يواجه اللسان.

لتنظيف الجزء الداخلي للأسنان الأمامية السفلية ، قم بزاوية الرأس في وضع أعلى وأسفل باتجاه الجزء السفلي من الفم وحرك فرشاة الأسنان في دائرة صغيرة.

بالنسبة للأسنان الأمامية العلوية ، قم بزاوية الفرشاة في وضع أعلى وأسفل مع توجيه رأس الفرشاة نحو سقف الفم. حرك فرشاة الأسنان في دائرة صغيرة.

أعط لسانك بعض ضربات الفرشاة الرقيقة ، بالفرشاة من الجزء الخلفي لسانك إلى الأمام. لا تفرك. هذا يساعد على إزالة البكتيريا وينعش أنفاسك.

بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، اغسل فمك بغسول الفم.

استبدل فرشاة الأسنان بفرشاة جديدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.

 

نصائح يجب اتباعها عند استخدام خيط الاسنان:


من اهم النصائح العناية بالأسنان واللثة هي تمشيط أسنانك باستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا. يتخلص الخيط من الطعام والبلاك بين الأسنان ، حيث لا يمكن الوصول إلى فرشاة الأسنان. إذا بقيت البكتيريا والعوالق بين الأسنان ، فيمكن أن يتصلب الجير ، والذي يجب إزالته من قبل طبيب أسنان أو أخصائي صحة.

  • طريقة السليمة استخدام خيط الاسنان
  • قم بإزالة شريط خيط طوله 18 بوصة من بكرة الخيط.
  • لف الخيط حول الأصابع الوسطى من كل يد ، واترك قسمًا بقياس 1 بوصة مفتوحًا للخيط. مشط الأسنان العليا أولا ، ثم القاع.
  • ضع الخيط في فمك واستخدم أصابعك لدفع الخيط بين الأسنان. يجب الحرص على عدم الضغط بقوة وإصابة اللثة.
  • حرك الخيط لأعلى ولأسفل ضد السن وأعلى وحول خط اللثة. يجب أن يشكل الخيط حول السن.
  • الخيط بين كل الأسنان الامامية وكذلك وراء الأسنان الخلفية.
  • استخدم قسمًا نظيفًا من الخيط حسب الحاجة واستخدم الخيط المستخدم عن طريق لفه حول الأصابع.
  • أيضا ، اغسل فمك بمضاد للجراثيم حتي يمكنك أن تقلل من البكتيريا التي تسبب مرض البلاك واللثة ، وفقا لجمعية طب الأسنان الأمريكية.

 

نصائح لشطف أسنانك ولثتك بأستخدام غسول الفم:


  • يجب أن يكون الجزء الثالث من روتين العناية اليومية بالفم هو غسول الفم – ولكن ليس فقط أي غسول للفم.
  • شطف فمك يوميا مع غسول الفم المطهر (المعروف أيضا باسم مضاد للجراثيم) للمساعدة في قتل البكتيريا التي تسبب البلاك ، وأمراض اللثة في وقت مبكر ، ورائحة الفم الكريهة.
  • غسول الفم المحتوي على الفلورايد يساعد على منع تسوس الأسنان.كما تحتوي بعض غسولات الفم على مكونات مضادة للبكتيريا والفلورايد.
  • استخدم غسول الاسنان عن طريق التمضمض به لمدة تتراوح بين 30 الي 60 ثانية.
  • يمكنك استخدام غسول الفم قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

 

الأكل الصحيح والعناية بالأسنان واللثة:


من أجل العناية بالأسنان واللثة وصحة الأسنان الجيدة ، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات. تنتج هذه الأطعمة معظم الأحماض في الفم ، وكلما طالت مدة بقائها في الفم ، زاد احتمال تلف الأسنان. “الحلوى الماصة” الصلبة ضارة بشكل خاص لأنها تبقى في الفم لفترة طويلة.

تناول وجبة خفيفة من الأطعمة السكرية يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان ، لأن معظم الناس لا ينظفون الأسنان بعد تناول الوجبات الخفيفة. الأطعمة الخفيفة النشوية ، مثل رقائق البطاطس ، تلتصق بالأسنان. تجنب تناول الوجبات الخفيفة مثل:

  • الحلويات ، الكوكيز ، الكعك ، والفطير
  • العلكة السكرية
  • المفرقعات ، عجائن ، والرقائق
  • الفواكه المجففة والزبيب

فحص الأسنان:


قم بزيارة طبيب الأسنان على الأقل مرة واحدة كل ستة أشهر. للحفاظ على صحة الأسنان واللثة ، من المهم إجراء فحوصات منتظمة وتنظيفات احترافية. يجب أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في أسنانك أو في فمك أو نزيف ، تورم اللثة.احمرار اللثة أو التهابها أو إصابتها بالحساسية.اونزيف اللثة عند غسل الأسنان أو تنظيفها بالخيط بدء اللثة في الانحسار عن الأسنان او تخلخل الأسنان باستمرار وكذلك عند الاحساس بالحساسية غير المعتادة تجاه الأشياء الساخنة أو الباردة او رائحة الفم الكريهة باستمرار أو وجود طعم غير معتاد في الفم اوألم عند مضغ الطعام.

وفي نهاية موضوع العناية بالأسنان واللثة تذكر دائمًا أن الكشف المبكر عن مشكلات اللثة والأسنان والفم وعلاجها يساعد في ضمان صحة جيدة للفم مدى الحياة.

المراجع: webmd.com

تواصل الان
1
هل تبحث عن استشارة مجانية؟
مرحبا ..
الاستشارة هنا مجانية 100% لذلك لا تتردد في الاتصال مع المستشار الطبي.