حياة | Haeat
مدونة طبية

الالم العضلي

44

الالم العضلي – Myalgia يمكن أن تحدث آلام العضلات في البالغين والأطفال في كثير من الحالات ، فلا تقلق فالالم العضلي سيتحل دون علاج طبي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون آلام العضلات في بعض الأحيان من أعراض المرض الأساسي.

والأسباب الشائعة لآلام العضلات تشمل:

  • فرط الحركة.
  • الصدمة في منطقة من الجسم.
  • عدوى فيروسية.

ويمكن الشعور بالالم العضلي في أي منطقة من الجسم بها عضلات. واعتمادًا على السبب ، قد يكون الانزعاج خفيفًا أو شديدًا.

ما هو الالم العضلي؟

الالم العضلي شائع للغاية. فلقد عانى الجميع تقريبًا من عدم الراحة في عضلاتهم في مرحلة ما من حياتهم.

وذلك نظرًا لوجود أنسجة عضلية في جميع أجزاء الجسم تقريبًا ، ويمكن الشعور بهذا النوع من الألم بشكل عملي في أي مكان في الجسم.

ما هي أنواع الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب الالم العضلي؟

ليست كل الالم العضلي مرتبط بالإجهاد والتوتر والنشاط البدني. فبعض التفسيرات الطبية لألم عضلي تشمل:

  • فيبروميالغيا.
  • الالتهابات ، مثل الأنفلونزا أو شلل الأطفال أو الالتهابات البكتيرية.
  • اضطرابات المناعة الذاتية مثل الذئبة ، التهاب الجلد والعضلات.
  • استخدام بعض الأدوية، مثل الستاتين أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو الكوكايين.
  • مشاكل الغدة الدرقية ، مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • نقص بوتاسيوم الدم

ما هو الفرق بين الام العضلات و تشنجات العضلات ؟

تشنج العضلات عبارة عن عضلة متقلبة لا إرادية وبها قوة لا تسترخي. فعندما نستخدم العضلات التي يمكن التحكم فيها طوعًا ، مثل عضلات أذرعنا وساقينا ، فإنها تنقبض وتسترخي بالتناوب أثناء تحريك أطرافنا. وتنقبض العضلات التي تدعم الرأس والعنق والجذع بطريقة متزامنة للحفاظ على وضعنا. فإن العضلات (أو حتى بعض ألياف العضلات) التي تنقبض بشكل لا إرادي (دون إرادة واعية) تكون في حالة تشنج. فإذا كان التشنج قويًا ومستدامًا ، يسمي تشنجات العضلات وغالبا ما تسبب تصلب مرئي أو واضح للعضلات المعنية.

ويمكن أن تستمر تشنجات العضلات في أي مكان من بضع ثوان إلى ربع ساعة أو في بعض الأحيان لفترة أطول. وليس من غير المألوف أن تتكرر التشنجات عدة مرات حتى يتم حلها. وقد يتضمن التشنج جزءًا من العضلات ، أو العضلات بأكملها ، أو عدة عضلات تعمل عادة معًا ، مثل تلك التي تنثني الأصابع المجاورة. وبعض التشنجات تتضمن الانقباض المتزامن للعضلات التي تحرك عادة أجزاء الجسم في اتجاهين متعاكسين.

الالم العضلي
الالم العضلي

وتشنجات العضلات شائعة للغاية. فالجميع تقريبًا (تقدير واحد حوالي 95٪) يعاني من تقلصات في وقت ما من حياتهم. وتشنجات العضلات شائعة في البالغين وتصبح متكررة بشكل متزايد مع تقدم العمر . ومع ذلك ، فإن الأطفال يعانون أيضًا من تقلصات في العضلات.

فأي من العضلات التي تقع تحت سيطرتنا الطوعية (عضلات الهيكل العظمي) يمكن أن تسبب تشنج. فإن التشنجات في الأطراف ، خاصة الساقين والقدمين  (بما في ذلك تشنجات الساق الليلية) شائعة جدًا. فالعضلات اللاإرادية للأعضاء المختلفة (الرحم ، جدار الأوعية الدموية ، الأمعاء ، الممرات الصفراوية والبولية ، شجرة الشعب الهوائية ، إلخ) تخضع أيضًا للتقلصات. التشنجات في العضلات غير الطوعية.

ولذلك يوجد فرق بين تشجنات العضلات و الام العضلات ولكن يمكن ان تسبب تشجنات العضلات ألام في العضلات مستقبلا.

ما هي أسباب آلام العضلات؟

الأسباب الأكثر شيوعا لآلام العضلات ما يلي:

ضغط عصبى:

رجل ذو كتف مؤلم يمسك به ويتكئ.

الإجهاد يجعل من الصعب على الجسم مقاومة المرض. وفي الأشخاص الذين يعانون من التعب والاضطراب ، قد تتألم العضلات حيث يكافح الجسم لمكافحة الالتهابات.

أعراض الإجهاد تشمل:

  • خفقان القلب أو زيادة معدل ضربات القلب.
  • ضغط دم مرتفع.
  • الصداع.
  • آلام في الصدر.
  • الشعور بضيق التنفس أو فرط التنفس.

ويمكن للناس محاولة مكافحة الإجهاد من خلال تعلم تقنيات الاسترخاء وإخراج أنفسهم من المواقف العصيبة حيثما أمكن ذلك.

العجز الغذائي يسبب الالم العضلي:

وقد يعاني الشخص من الالم العضلي لأنه لا يحصل على التغذية السليمة من نظامه الغذائي.

فيتامين د يلعب دورا هاما بشكل خاص في ضمان أن العضلات تعمل بشكل صحيح. ويساعد فيتامين (د) في امتصاص الكالسيوم ، ويمكن أن يؤدي النقص إلى نقص كلس الدم.

ونقص كلس الدم هو حالة يكون فيها مستوى الكالسيوم في الدم منخفضًا ، مما قد يؤثر على العظام والأعضاء بالإضافة إلى العضلات.

الجفاف يسبب الالم العضلي :

قد يتعرض الشخص المصاب بالجفاف للالم العضلي.

وشرب كمية كافية من الماء أمر حيوي للحفاظ على أداء الجسم بشكل صحيح لأنه يمكن أن تبدأ بسرعة للضمور دون سوائل كافية. ويؤدي الجفاف إلى زيادة صعوبة وظائف الجسم الأساسية ، مثل التنفس والهضم.

ويجب أن يكون الناس على دراية بكمية المياه التي يشربونها. فالكمية الموصى بها هي 6-8 أكواب من الماء كل يوم.  فإذا تسبب الطقس الحار أو التمرين في عرق الشخص أكثر من المعتاد ، فسيحتاج إلى شرب أكثر من هذا.

الاصابات المتكررة:

يمكن أن تسبب السلالات والالتواء والإصابات الأخرى الالم العضلي وعدم الراحة.

وقد يجد الناس أن منطقة معينة من الجسم تصبح قاسية وشعور بالالم العضلي إذا أصيبت بشكل دائم.

ولا تحتاج بعض أنواع الالتواء والسلالات إلى علاج ، ولكن يجب على الشخص أن يستريح أو يأخذ مسكنات للألم دون وصفة طبية أو يستخدم حزمًا حرارية لتخفيف الأعراض.

ومع ذلك ، إذا كانت الإصابة تسبب ألمًا كبيرًا أو تقيد الحركة الطبيعية أو لا تتحسن بمرور الوقت ، فمن المستحسن تحديد موعد مع الطبيب.

قصور النوم :

قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير شديد على الجسم .

فيسمح النوم للجسم بالراحة والتعافي ، وقد تتألم عضلات الشخص إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم.

وقلة النوم الجيد يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالالم العضلي. ويمكن أن يؤثر على قدرة الناس على التفكير بوضوح ويجعل من الصعب عليهم القيام بالمهام اليومية.

الكثير من النشاط البدني:

ممارسة الرياضة بشكل مفرط  يمكن أن تؤدي إلى الالم العضلي.

والعوامل التالية يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة آلام العضلات عند ممارسة الرياضة:

  • محاولة ممارسة جديدة.
  • ممارسة الرياضة لفترة أطول من المعتاد.
  • فشل في الاحماء أو تمتد بشكل صحيح.