الالم العضلي

الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الالم العضلي

الحفاظ على مذكرات من ألمك. فإذا كنت تعاني من الألم لأي سبب من الأسباب، فسوف يطرح مقدم الرعاية الصحية لديك أسئلة معينة لتحديد سبب الألم. الأشياء التي يجب تضمينها هي:

• بداية الالم – متى بدأ الألم؟ ماذا كنت نفعل عندما كان لديك الألم؟
• القوة- ما مدي قوة الألم الذي تشعر به؟
• الموقع – أين الألم؟ هل يمكننك الإشارة إليه بإصبعك، أم أنه ينتشر في كل مكان؟
• الشدة – ما مدى سوء الألم على مدار اليوم؟ ما هي الأنشطة التي تسبب لك الشعور بالألم، بمقياس 1-10، مع أن الرقم “10” هو أسوأ ألم يمكن تخيله؟
• المدة – إلى متى استمر الألم؟
• التكرار- هل يأتي الألم ويذهب كلما قمت بأداء نشاط معين، أم أنه لا يمكن التنبؤ به؟
• عوامل التخفيف – ماذا يمكنني أن أفعل لجعل الألم يذهب؟
• حالتك المزاجية – هل أنت مكتئب أم قلق؟ هل هذا يجعل الألم أسوأ؟

وإذا لم يتم تشخيص سبب الألم لديك، فقد يطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اختبارات أو فحوصات معينة بناءً على ألمك. وقد يشمل ذلك الأشعة السينية أو فحوصات CAT أو مسح العظام أو التصوير بالرنين المغناطيسي. وسيطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الاختبارات المناسبة لك.

فإذا كان لديك بالفعل مصدر أو سبب للألم، سواء كان العلاج الكيميائي أو سبب آخر، فمن المهم اتباع توصيات مقدم الرعاية الصحية. أيضًا، استمر في الحفاظ على مذكرات الألم، ورسم تقدمك.

الأدوية التي يمكن وصفها من قبل طبيبك

إذا كان ألمك العضلي ناتجًا عن دواء أو علاج، فإن إزالة هذا الدواء قد يخفف من انزعاجك. وإذا كنت لا تزال تعاني من الالم العضلي ووفقًا لحالتك الصحية العامة، فقد يوصي طبيبك باستخدام بعض الأدوية للمساعدة في تقليل الالم العضلي. وبعض الأدوية الشائعة التي تستخدم لعلاج ألمك.

العلاجات قد تشمل:

• المضادات الحيوية – إذا كان طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية يشك في أن لديك عدوى تسببت في ألم في العضلات، فقد يطلب المضادات الحيوية، إما في شكل حبوب أو عن طريق الوريد (IV). وإذا وصفت المضادات الحيوية، خذ الوصفة الكاملة. ولا تتوقف عن تناول الحبوب بمجرد أن تشعر بتحسن.
• مضادات الاكتئاب – تستخدم لعلاج الاكتئاب والألم لدى البالغين. وقد يصاب الأشخاص الذين يعانون من الألم لفترة طويلة من الزمن (مزمن) بالتعب والاكتئاب.
• بعض الإشارات العصبية، عندما يتم تنشيطها، تزيد الألم سوءًا وتتسبب في مزيد من الاكتئاب. فالسيروتونين والنورادرينالين هما موصلان مهمان لإشارات الأعصاب (الناقلات العصبية) ، والتي توجد في الجهاز العصبي المركزي (CNS). والأماكن التي تعمل فيها هذه الناقلات العصبية مهمة للغاية. وهذه الناقلات العصبية تساهم في الاكتئاب.
• الأدوية مثل الفينلافاكسين (Effexor ®) تعمل عن طريق منع امتصا الناقلات العصبية السيروتونين والنورادرينالين ، وبالتالي تقليل أعراض الاكتئاب.
• الستيرويدات القشرية – تعمل الستيرويدات القشرية عن طريق تقليل الالتهاب (تورم) في العديد من مناطق الجسم. فتمنع الستيرويدات القشرية خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى (كريات الدم البيضاء متعددة النوى) من السفر إلى منطقة التورم في جسمك. وهذا يعني أنك أكثر عرضة للإصابة أثناء تناول المنشطات.
  • قد تتناول المنشطات إذا كان الالم العضلي ناتجة عن التهاب.
  • ستنشط الستيرويدات التورم في المناطق التي توجد بها الأورام، مما قد يقلل من ضغط الورم على نهاياتك العصبية، ويقلل من ألمك.
• المسكنات– الجهاز العصبي المركزي (CNS) هو وسيلة لدماغنا لإرسال رسائل إلى الجسم في الوقت المناسب. فهو في حالة تأهب قصوى، خاصة عندما نعاني من الألم. فيعمل الكثير من المسكنات (أدوية الألم) عن طريق منع هذه الرسائل، مثل كبريتات المورفين وكسيكودوني.

ملاحظات مهمة

تأكد من مناقشة الآثار الجانبية الشائعة لمزود الرعاية الصحية، مثل الإمساك والنعاس والغثيان والقيء وكيفية التحكم في هذه الآثار الجانبية.

عوامل مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAID) و Tylenol ® مثل naproxen sodium و ibuprofen ، قد يخففان من آلام العضلات والعظام.

من المهم ألا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من Tylenol ®، لأنها قد تسبب تلف الكبد. ناقش هذا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. فسيناقش موفر الرعاية الصحية معك العلاجات المفيدة لك.  ولا توقف أي أدوية فجأة، حيث قد تحدث آثار جانبية خطيرة.