علاج السمنة

طرق التخلص من السمنة

طرق التخلص من السمنة فالكثير مننا يبحث دائما عن حل بسيط وبعيد عن الجراحة للتخلص من السمنة تماما، تعتبر مشكلة السمنة من أهم المشاكل التي يعاني منها العالم، حيث تظهر من العادات الخاطئة ومن طريقة الحياة على مر السنين، ولا يوجد حل سحري ومثالي لها ينهيها في أيام، ولكن قد يكون هناك بعض الطرق منها ما يناسب البعض وأخر لا يناسبهم.

الوزن الزائد(السمنة)

تعتبر السمنة هي تعريف للدهون الزائدة بالجسم وتختلف عن الوزن الزائد الذي قد يكون من العضلات أو العظام أو حتى الماء وتعرف السمنة بأنها تأتي بتناول سعرات حرارية أكثر مما تستهل فيخزن الباقي وطبعاً هذه السعرات تختلف من شخص إلى أخر.

ولقد وضع الأطباء طرق لتصنيف السمنة وذلك بقسمة وزن الشخص على حسب طوله بالمتر المربع وفي حالة

اقل من 18.5 اقل من الوزن الطبيعي

من 18.5 الي 24.9  وزن طبيعي

من 25.0 الي 29.9 وزن زائد

من 30 الي 34.9  سمنه درجه 1

من 35 الي 39.9 سمنة درجه 2

اكثر من 40 سمنه درجه ثالثه

وللوقاية من السمنة أهم شيء يجب ان يعتاد الشخص على الرياضة ثم الرياضة بجميع أنواعها والتقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وعدم أخذ أدوية لفتح الشهية بدون استشارة الطبيب

طرق لعلاج السمنة

1-الرجيم حيث يجب اتباع نظام غذائي صحي لتحديد طبيعة الوجبات ومواعيدها ولكن بكل أنظمة الرجيم بها كقواعد عامة كالامتناع عن أكل الدهون تماما، ومعرفة مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، ومحاولة شرب الكثير من الماء خصوصا قبل الوجبات الرئيسية، وطبعا تناول الفاكهة في شكل سلطو كالموز والخضروات قبل الطعام فهو أمر سحري يعمل على ملئ المعدة والإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام التي تأكلها في كل وجبة.

وتقليل عدد الوجبات وأنصحك بعمل توقيت محدد للوجبة وهو 20 دقيقة وأن تأكل بالطبع بمعدل بطيء وبالتأكيد قلل السكر من مشروباتك بمعدل معلقة و إذا استطعت التقليل أكثر، نتائجك ستتحسن

2-التمارين الرياضية فيجب ان تعمل على التخلص من السعرات الحرارية المفقودة وتقليل السعرات الحرارية الناتجة من الطعام بحيث يكون المستهلك اكثر من المنتج وبهذه الحالة يحدث فقدان للوزن، فالمشي يوميا لمدة نصف ساعة يساعد لة حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

3-الأدوية الطبية المخصصة للتخلص من السمنة مثل الدواء المعترف به الأوليستات مثل زينيكال فهو يقلل من امتصاص الجسم للدهون وهناك دواء أخر يدعي بالسيبوترامين ويعمل على المخ لتقليل شهية الجسم، ولكن لهذه الأودية بعض الأثار الجانبية منها الأسهل وعند الاستخدام على المدي البعيد قد يحدث بعض المضاعفات القلبية لمن يعاني من أمراض.

4-التدخل الجراحي حيث يعرف بالحل الأخير للتخلص من الدهون والسمنة وهذا التدخل لا يتم إلا لمن يعاني من السمنة بالدرجة الثالثة، ويوجد بعض الطرق لهذا التدخل منها

شفط الدهون باستخدام جهاز خاص لشفط الدهون عن طريق جرح صغير جداً باستخدام تخدير موضوعي أو عام حسب كمية الدهون أو تحمل المريض ويتم بمرحلة واحدة أو عدة مراحل والنتائج تكون ممتازة في الأعمار الصغيرة والمتوسطة.

ربط المعدة ومن الممكن إجراءها بالمنظار بوضع جهاز قابل للتمدد حول المعدة ويتم بعدها تغير حجم الجهاز حسب الحالة وبالتالي يقلل من كمية الطعام المأخوذ.

وبالنهاية يحتاج الأمر منك إلى بعض الصبر ولإصرار والإرادة وإذا كنت تعاني سبب عضوي عالجه أولا، ولكن اذا كانت بسبب طريقة الحياة والعادات الخاطئة فيجب اعداد جدول خاص للأكل والرياضة ومن الأفضل عدم اللجوء للأدوية.

 

 

الوسوم

موقع حياة HAEAT.com

موقع حياة المتخصص في تقديم معلومات عن العمليات الجراحية التجميلية و الطبية باللغة العربية و يقدم ايضا نصائح لجميع المرضى الذين يريدون إجراء عمليات تجميلية جراحية و غير جراحية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *