الزكام

• فيروس الانفلونزا البشري.
• فيروسات كورونا “الفيروسة الغدية”.
• الفيروس المخلوي التنفسي.
• الفيروسات المعوية.

وعندما يتمكن الفيروس من التغلب على الجهاز المناعي للجسم، تحدث العدوى. فخط الدفاع الأول هو المخاط، الذي يتم إنتاجه في الأنف والحنجرة بواسطة الغدد المخاطية. ويحبس هذا المخاط أي شيء يتم استنشاقه، مثل الغبار والفيروسات والبكتيريا. فالمخاط هو سائل زلق تنتجه أغشية الأنف والفم والحلق والمهبل.

ما الفرق بين الزكام والانفلونزا؟

قد تبدو نزلات البرد والانفلونزا متشابهة جدًا في البداية. وذلك لإنهما بالفعل أمراض تنفسية ويمكن أن تسبب أعراضًا مماثلة. ومع ذلك، تسبب الفيروسات المختلفة هاتين الشرطين، وسوف تساعدك الأعراض تدريجيا في التمييز بين الاثنين.

فيتشارك كل من البرد والانفلونزا في بعض الأعراض الشائعة. الأشخاص الذين يعانون من أي مرض غالباً ما يواجهون

• سيلان أو انسداد الأنف.
• العطس.
• آلام الجسم.
• التعب العام.

وكقاعدة عامة، تكون أعراض الأنفلونزا أكثر حدة من أعراض البرد.

واختلاف واضح آخر بين الاثنين هو مدى الخطورة. فنزلات البرد نادرا ما تسبب ظروف أو مشاكل صحية إضافية. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الأنفلونزا إلى التهاب الجيوب الأنفية والأذن والالتهاب الرئوي والإنتان.

لتحديد ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن نزلة برد أم من الأنفلونزا، فأنت بحاجة إلى مراجعة طبيبك. وسيجري طبيبك اختبارات يمكن أن تساعد في تحديد ما وراء الأعراض.

فإذا قام الطبيب بتشخيص نزلات البرد، فمن المحتمل أنك ستحتاج فقط إلى علاج الأعراض حتى تتاح الفرصة للفيروس للتكاثر. ويمكن أن تشمل هذه العلاجات استخدام الأدوية =بدون وصفة طبية، والبقاء رطباً، والحصول على قسط كبير من الراحة.

وإذا كنت مصابًا بالأنفلونزا، فقد تستفيد من تناول دواء OTC في وقت مبكر من دورة الفيروس. فالراحة والرطوبة مفيدة أيضًا للأشخاص المصابين بالأنفلونزا.

العلاجات الشائعة للبالغين لعلاج الزكام

إذا كنت تعاني من أعراض الزكام، فمن المحتمل أنك تبحث عن الراحة. فالعلاجات تنقسم إلى فئتين رئيسيتين:

الأدوية بدون وصفة طبية (OTC):

أكثر أدوية OTC شيوعًا المستخدمة لنزلات البرد تشمل مزيلات الاحتقان ومضادات الهستامين ومسكنات الألم. وتتضمن الأدوية الشائعة أحيانًا مزيجًا من هذه الأدوية. فإذا كنت تستخدم واحدة، فتأكد من قراءة الملصق وفهم ما تتناوله حتى لا تأخذ عن طريق الخطأ أكثر مما يجب في أي فئة منهم.

العلاجات المنزلية لعلاج الزكام:

تشمل أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا وفعالية لنزلات البرد الغرغرة بالماء المالح والراحة والاستمرار في الترطيب. تظهر بعض الأبحاث أيضًا أن الأعشاب مثل إشنسا قد تكون فعالة في الحد من أعراض البرد.

وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتحدث مع طبيبك قبل تناول أي دواء. فيمكن لمعظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تناول هذه الأدوية دون أي قلق. ومع ذلك، تعمل بعض الأدوية المحتقنة عن طريق تضييق الأوعية الدموية. وقد يزيد ذلك من ضغط الدم، وإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في ضغط الدم، فقد يؤدي الدواء إلى تعقيد حالتك.

العلاجات الشائعة للأطفال لعلاج الزكام

لا تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات بتناول أدوية الزكام. ويمد بعض الأطباء هذه التوصية إلى عمر 6 سنوات. وإذا كان لديك أي أسئلة، فتحدث مع طبيب طفلك.

تخفيف أعراض البرد الطفل مع هذه العلاجات المنزلية:

• الراحة: الأطفال الذين يعانون من البرد قد يكونون أكثر خمولاً وسرعة الانفعال من المعتاد. اسمح لهم بالبقاء في المنزل من المدرسة والراحة حتى ينتهي البرد.
• الماء: من المهم جدًا أن يحصل الأطفال المصابون بالبرد على الكثير من السوائل. وتأكد من أنهم يشربون بانتظام الماء. ويمكن أن تسبب المشروبات الدافئة مثل الشاي دور مزدوج كهدوء في الحلق وترطيبه.
• الطعام: قد لا يشعر الأطفال المصابون بالبرد بالجوع كالمعتاد، ولذا ابحث عن طرق لمنحهم السعرات الحرارية والسوائل. فالعصائر والحساء خياران رائعان.
• الغرغرة المالحة: إنها ليست تجربة جيدة، ولكن الغرغرة بالماء الدافئ والمالح يمكن أن يجعل الحلق يشعر بالراحة. ويمكن لمرشحات الأنف المالحة أن تساعد أيضًا في إزالة احتقان الأنف.
• الحمامات الدافئة: يمكن أن يساعد الحمام الدافئ في بعض الأحيان على تقليل الحمى وتخفيف الأوجاع الخفيفة والآلام الشائعة في نزلات البرد.

خيارات الأدوية

تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج مرضى البرد (OTC) للبالغين والأطفال فوق سن 6 سنوات أدوية مزيلة للاحتقان ومضادات الهستامين ومسكنات الألم.

وتساعد مزيلات الاحتقان على تخفيف احتقان الأنف والإسهال. ومضادات الهيستامين تمنع العطس وتخفف من سيلان الأنف. ومسكنات الألم تخفف من آلام الجسم العامة التي تصاحب في بعض الأحيان نزلات البرد.

الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من الأدوية الباردة OTC ما يلي:

• دوخة.
• جفاف.
• فم جاف.
• نعاس.
• غثيان.
• صداع الراس.

على الرغم من أن هذه الأدوية قد تساعدك في تخفيف الأعراض، فإنها لن تعالج أو تقصر من مدة نزلة البرد.

وإذا كنت قد سبق أن تم تشخيص ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية للزكام. فتساعد بعض الأدوية على تخفيف الأعراض عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم. فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد يؤثر ذلك على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

والأطفال الأصغر سنا لا ينبغي أن يتلقوا هذه الأدوية. فالاستخدام المفرط والآثار الجانبية للأدوية قد تسبب مشاكل خطيرة للأطفال الأصغر سنا.

عوامل الخطر للزكام

بعض الظروف تزيد من خطر الإصابة بالزكام. وتشمل هذه:

• الوقت: يمكن أن تحدث نزلات البرد في أي وقت من السنة، لكنها أكثر شيوعًا في الخريف والشتاء.
• العمر: الأطفال أقل من 6 سنوات هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. وخطرهم أعلى إذا كانوا في الرعاية النهارية أو رعاية الطفل مع الأطفال الآخرين.
• البيئة: إذا كنت حول العديد من الأشخاص، مثل على متن طائرة أو في حفلة موسيقية، فمن المحتمل أن تصادف فيروسات الأنف.
• الجهاز المناعي المهدد: إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو كنت مريضًا مؤخرًا، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بفيروس البرد.
• التدخين: الأشخاص الذين يدخنون لديهم خطر متزايد للإصابة بالزكام. فنزلات البرد تميل إلى أن تكون أكثر حدة عندما يكون لديهم.

مضاعفات الزكام

الإصابة بالزكام يمكن أن يؤدي إلى المضاعفات التالية:

التهاب الشعب الهوائية الحاد:

يحدث هذا عندما يلتهب الشعب الهوائية (أنابيب صغيرة) في الرئتين كنتيجة لعدوى بكتيرية أو فيروسية.

ولا يمكن استخدام المضادات الحيوية إلا لعلاج هذه العدوى بكتيرية. وإذا كان فيروسي، فمن الشائع فقط علاج الأعراض حتى تختفي العدوى مع مرور الوقت لأن المضادات الحيوية لا تؤثر على الفيروس.

ويمكن أخذ عينة من البلغم وفحصها تحت المجهر لتحديد مستويات البكتيريا. وتشمل الأعراض الصفير وضيق التنفس والسعال والبلغم.

الالتهاب الرئوي:

هذه حالة أخرى حيث تكون الرئة ملتهبة، ولكن هذه المرة، يكون ذلك بسبب الحويصلات الهوائية (الحويصلات الهوائية الصغيرة) المملوءة بالسوائل.

ويمكن أن يكون سبب الالتهاب الرئوي البكتيريا أو الفيروسات. ومع ذلك، فإن فيروس البرد الشائع لا يسبب الالتهاب الرئوي. وإذا حدث الالتهاب الرئوي كمضاعفات لنزلات البرد، فمن المرجح أن تكون بكتيرية. ويمكن وصف المضادات الحيوية. وتشمل الأعراض ألم في الصدر والسعال والحمى وصعوبة في التنفس.

التهاب الجيوب الأنفية البكتيري الحاد:

هذا هو عندما تصيب البكتيريا الجيوب الأنفية ويمكن استخدام مزيلات الاحتقان الفموية لإدارة الأعراض؛ ومع ذلك، فإن المضادات الحيوية مطلوبة لعلاج الحالة ومنع حدوث مزيد من العدوى، مما قد يؤدي إلى حالات أخرى، مثل التهاب السحايا الجرثومي في حالات نادرة.

تشمل الأعراض الصداع وجيوب الأنفية والإفرازات الأنفية.

تشمل المضاعفات الأخرى لنزلات البرد ما يلي:

• التهاب القصيبات.
• خناق.
• التهاب الأذن الوسطى.
• بكتيريا الحلق.

ويمكن للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية التعرض لنزلات البرد الشائعة:

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) – ويشمل ذلك كلا من انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. ويمكن أن يؤدي البرد الشائع إلى تفاقم انتفاخ الرئة أو أعراض التهاب الشعب الهوائية المزمن، مما يؤدي إلى زيادة السعال وضيق التنفس. وفي بعض الأحيان، يمكن أن تحدث العدوى البكتيرية التي تؤدي إلى الحمى؛ ويمكن وصف المضادات الحيوية.

الربو يمكن أن تسبب نوبات الربو الزكام، خاصة عند الأطفال.

الوقاية من الزكام

نظرًا لوجود العديد من الفيروسات التي يمكن أن تسبب نزلات البرد، فمن الصعب تطوير لقاح لهم جميعا.

ومع ذلك، هناك بعض الاحتياطات التي يمكن أن تساعد في تجنب الاصابة بالزكام. وتشمل هذه:

• تجنب الاتصال الوثيق مع شخص مصاب بالزكام.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي.
• عند العطس أو السعال، تأكد من أن يتم ذلك في الأنسجة. واغسل يديك.
• إذا عطست في يديك، فتأكد من غسلها بالصابون والماء على الفور.
• إذا لم يكن لديك مناديل، فاسعل في الداخل من كوعك بدلاً من يديك.
• اغسل يديك بانتظام؛ يمكن أن تنتقل الفيروسات من شخص لآخر عن طريق اللمس. وفي الواقع، يتم تمرير المزيد من الجراثيم من خلال المصافحة أكثر من التقبيل.
• وحافظ على نظافة الأسطح في منزلك – خاصة في المطبخ أو الحمام.
• تجنب لمس وجهك، وخاصة أنفك وفمك.

إلى متى يستمر الزكام؟

البرد الشائع هو عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي. ولا يمكن علاج الفيروسات بالمضادات الحيوية. وفي معظم الحالات، تحتاج الفيروسات مثل البرد فقط إلى الاستمرار في طريقها. ويمكنك علاج أعراض العدوى، ولكن لا يمكنك في الواقع علاج العدوى نفسها.

ويستمر متوسط ​​البرد الشائع في أي مكان من سبعة إلى 10 أيام. وبناءً على صحتك العامة، قد تكون لديك أعراض لأكثر أو أقل من الوقت. فعلى سبيل المثال، قد يتعرض الأشخاص الذين يدخنون أو يعانون من الربو لأعراض أطول.

وإذا لم تخف أعراضك أو تختفي في غضون سبعة إلى عشرة أيام، يجب عليك تحديد موعد لرؤية طبيبك. فالأعراض التي لا تزول يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة أكبر، مثل الأنفلونزا أو التهاب الحلق.

ما الطعام الذي يجب أن أتناوله إذا أصبت بالزكام؟

عندما تكون مريضًا، قد لا تشعر بالرغبة على الأكل على الإطلاق، لكن جسمك ما زال بحاجة إلى توفير الطاقة الغذائية. وقد تكون الأطعمة التالية مفيدة جدًا للشفاء البارد:

حساء الدجاج والمعكرونة:

الحساء المالح هو “علاج” كلاسيكي لجميع أنواع الأمراض. وأنها حالة كبيرة وخاصة بالنسبة لنزلات البرد. فالسوائل الدافئة مفيدة للمساعدة في فتح الجيوب الأنفية حتى تتمكن من التنفس بسهولة أكبر، ويمكن أن يؤدي الملح الموجود في الحساء إلى تخفيف أنسجة الحلق.

الشاي الساخن:

المشروبات الدافئة مثل الشاي هي مفيدة لنزلات البرد. وأضف العسل لتقليل السعال. ويمكن لشرائح الزنجبيل أيضًا أن تقلل الالتهاب وتخفف من الازدحام في الانف. ويجب ألا تشرب القهوة. فيمكن أن يتداخل الكافيين مع الأدوية، وقد يزيد من خطر الجفاف.

تناول الزبادي:

يحتوي الزبادي على مليارات البكتيريا الصحية التي يمكن أن تعزز صحة الأمعاء. وإن وجود ميكروبيوم صحي في أمعائك يمكن أن يساعد جسمك على محاربة أي عدد من الأمراض والحالات، بما في ذلك البرد.

المصاصات:

مثل الشاي الساخن، قد تساعد المصاصات في خدر وتخفيف آلام الحلق. فابحث عن أصناف منخفضة السكر أو اصنع البوب ​​”المعسول” مع الزبادي والفواكه والعصائر الطبيعية.

وأهم شيء يجب أن تتذكره عندما تكون مصابًا بنزلة برد هو أن تظل رطباً. فشرب الماء أو الشاي الدافئ بانتظام. وتجنب الكافيين والكحول أثناء تعافيك من البرد. لأنه يمكن أن تجعل أعراض البرد أسوأ.

تشخيص نزلات البرد

نادراً ما يتطلب تشخيص نزلة البرد بالذهاب إلى مكتب طبيبك. وغالبًا ما يكون التعرف على أعراض البرد هو كل ما تحتاجه لتشخيص نفسك. بالطبع، إذا ساءت الأعراض أو استمرت بعد حوالي أسبوع، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب. قد تظهر في الواقع أعراض لمشكلة مختلفة، مثل الأنفلونزا أو التهاب الحلق.

وإذا كنت مصابًا بنزلة برد، فيمكنك توقع أن ينجح الفيروس في الخروج خلال أسبوع إلى 10 أيام تقريبًا. وإذا كنت مصابًا بالأنفلونزا، فقد يستغرق هذا الفيروس نفس القدر من الوقت لتختفي تمامًا، ولكن إذا لاحظت أن الأعراض تزداد سوءًا بعد اليوم الخامس، أو إذا لم تختف في غضون أسبوع، فقد تكون مصابًا بحالة أخرى.

والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت أعراضك ناجمة عن نزلة برد أو أنفلونزا هي أن يقوم طبيبك بإجراء سلسلة من الاختبارات. ونظرًا لأن الأعراض والعلاجات الخاصة بالزكام والإنفلونزا متشابهة للغاية، فإن التشخيص يساعدك فقط في التأكد من أنك تولي مزيدًا من الاهتمام لشفائك.

التحضير لموعدك مع الطبيب

إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بنزلة برد واستمرت الأعراض أو تفاقمت أو كانت شديدة، فحدد موعدًا مع موفر الرعاية الصحية الأولية أو طبيب أطفال طفلك. فإليك بعض المعلومات لمساعدتك في الاستعداد لموعدك.

ما تستطيع فعله:

تقديم قائمة من:

• الأعراض الخاصة بك أو طفلك وعندما بدأت.
• المعلومات الشخصية الأساسية، بما في ذلك الضغوطات الكبيرة والتعرض للأشخاص المصابين بالمرض.
• الأدوية والفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تتناولها أنت أو طفلك.
• أسئلة لطرح طبيبك.

بالنسبة لنزلات البرد الشائعة، تشمل الأسئلة التي يجب طرحها على طبيبك:

• ما الذي يحتمل أن يسبب هذه الأعراض؟
• هل هناك أسباب أخرى محتملة؟
• هل الاختبارات مطلوبة؟
• ما نهج العلاج هل تنصحني؟
• ما العلاجات التي ينبغي تجنبها؟
• متى تتوقع تحسن الأعراض؟
• هل أنا أو طفلي معدي؟ متى يكون من الآمن العودة إلى المدرسة أو العمل؟
• ما هي خطوات الرعاية الذاتية التي قد تساعد؟
• أنا أو طفلي يعاني من هذه الظروف الصحية الأخرى. كيف يمكننا إدارتها معًا؟

لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.

ما يمكن توقعه من طبيبك:

من المرجح أن يسألك طبيبك أسئلة، مثل:

• هل كانت الأعراض مستمرة؟
• ما مدى حدة الأعراض؟
• هل تحسنت الأعراض ثم تفاقمت؟
• ما، إذا كان أي شيء، يبدو أنه يحسن الأعراض؟
• ما، إذا كان أي شيء، يبدو أنه يفاقم الأعراض؟

ما يمكنك القيام به في هذه الأثناء:

أثناء انتظار موعدك، احصل على الكثير من الراحة وشرب الكثير من السوائل.

 المصدر: medicalnewstoday, healthline, mayoclinic