لحماية أسنان طفلك اليك 8 طرق

إن صحة أسنان الأطفال تعتبر من القضايا المهمة التي يجب على جميع الآباء مراقبتها عن كثب. الأسنان السليمة لا تساهم فقط في تعزيز الابتسامة والإيجابية لدى الأطفال، بل تلعب أيضًا دورًا حيويًا في صحتهم العامة. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الفعالة لحماية أسنان طفلك “To protect your child’s teeth”، وكيفية غرس عادات العناية الفموية الصحية منذ الصغر لضمان نمو أسنان دائمة وقوية. دعونا نبدأ رحلتنا نحو ابتسامة صحية وجميلة لأطفالنا!

يمكنك حماية طفلك من الإصابة بتسوس الأسنان عن طريق البدء بتعليمه العناية بأسنانه مبكرًا، لذلك هناك 8 طرق لحماية أسنان طفلك.

سلامة الأسنان للأطفال

لحماية أسنان طفلك تعني الحفاظ على صحة الفم والأسنان منذ الصغر لتجنب التسوس والألم ومشاكل المضغ والنطق.

١. العناية اليومية

• تنظيف الأسنان مرتين يوميًا (صباحًا وقبل النوم) باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد بكمية بحجم حبة البازلاء للأطفال فوق 3 سنوات لحماية أسنان طفلك.
• مسح لثة وأسنان الرضع بقطعة شاش أو فرشاة سيليكون خاصة بعد الرضاعة لحماية أسنان طفلك.

٢. التغذية السليمة

• تقليل السكريات: المشروبات الغازية، العصائر الصناعية، والحلويات اللزجة.
• تشجيع الطفل على شرب الماء بدل العصائر.
• تقديم وجبات غنية بالكالسيوم (حليب، جبن، لبن) وفيتامين D لدعم نمو الأسنان.

٣. الفحص الدوري

• أول زيارة لطبيب الأسنان تكون عادة عند ظهور أول سن أو في عمر سنة لحماية أسنان طفلك.
• فحص دوري كل 6 أشهر لاكتشاف التسوس أو مشاكل نمو الأسنان مبكرًا لحماية أسنان طفلك.

٤. عادات صحية

• التوقف عن مصّ الإصبع أو استخدام المصاصة بعد عمر سنتين إلى ثلاث سنوات لتفادي تشوّه الأسنان لحماية أسنان طفلك.
• ارتداء واقٍ للفم أثناء ممارسة الرياضات التي قد تؤدي لإصابات الأسنان لحماية أسنان طفلك.

٥. التثقيف والقدوة

• اجعل تنظيف الأسنان نشاطًا ممتعًا (أغنية، مؤقت قصير) لحماية أسنان طفلك.
• شارك طفلك تنظيف أسنانك ليقلّدك لحماية أسنان طفلك.

8 نصائح وخطوات لحماية أسنان طفلك

فيما يلي 8 نصائح لحماية أسنان طفلك ومنع تسوس أسنانه والحفاظ على ابتسامته جميلة، وهي ما يلي: 

1.إجراء الفحوصات الطبية باستمرار

يجب أن يرى طفلك طبيب أسنان في عيد ميلاده الأول، فالرعاية الوقائية المبكرة توفر عليك المال على المدى الطويل، يظهر تقرير لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن تكاليف رعاية الأسنان تقل بنسبة 40٪ تقريبًا على مدى 5 سنوات للأطفال الذين يرون طبيب أسنان في سن اقل من 5 لحماية أسنان طفلك.

2.غرس العادات الجيدة فيما يتعلق بصحة الفم

تفريش الأسنان أمر بالغ الأهمية منذ البداية، فقبل أن يحصل طفلك على أسنان، يمكنك تنظيف لثته بلطف، استخدم الماء على فرشاة أسنان الطفل أو نظفها بمنشفة ناعمة، وعندما تظهر أسنان طفلك، اغسل أسنانه مرتين يوميًا بفرشاة أسنان للأطفال ومعجون أسنان بالفلورايد لحماية أسنان طفلك، ثم ابدأ بالخيط عندما يلامس اثنان من أسنانه بعضهما البعض، اسأل طبيب أسنانك عن التقنيات والجداول الزمنية.

عندما تنظف أسنان طفلك بالفرشاة والخيط قبل وقت النوم، لا تعطيه أي طعام أو شراب، باستثناء الماء، حتى صباح اليوم التالي، يمكن لطبيب الأسنان أن يقترح متى يجب أن يبدأ طفلك في استخدام غسول الفم، ستحتاج إلى الانتظار حتى يعرف كيف يبصقها لحماية أسنان طفلك.

3.تجنب “تسوس زجاجة الرضاعة”

لحماية اسنان طفلك من تسوس زجاجة الرضاعة، لا تضعي رضيعك أو طفلك الأكبر سنًا في غفوة مع زجاجة عصير أو لبن أو حليب، السوائل السكرية تتشبث بأسنانه وتغذي البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان، إذا كان يجب عليك إعطاء طفلك زجاجة ليأخذها إلى الفراش، فتأكدي من أنها تحتوي على الماء فقط لحماية أسنان طفلك.

4.قطع العصير عن الطفل

يعتقد الكثير من الآباء أن العصير خيار صحي طوال اليوم لتناوله، ولكنه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان، اعط طفلك بما لا يزيد عن 4 أونصات في اليوم من عصير الفاكهة الطبيعي بنسبة 100٪، أعطه المشروبات والأطعمة غير السكرية في أوقات الوجبات وتجنب المشروبات السكرية لحماية أسنان طفلك.

5.الشرب من الكأس

يمكن أن يساعد كأس الشرب بالانتقال من زجاجة الرضاعة إلى الكأس، ولكن لا تدعه يشرب منه طوال اليوم، يمكن أن يؤدي استخدامه كثيرًا إلى تسوس على الجزء الخلفي من الأسنان الأمامية إذا كانت المشروبات سكرية لحماية أسنان طفلك.

6.التخلص من اللهاية في عمر 2 أو 3سنوات

هناك الكثير من الأسباب الجيدة للسماح للطفل باستخدام اللهاية، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يؤثر على كيفية محاذاة أسنانه، ويمكن أيضًا تغيير شكل الفم، تحدث إلى طبيبك إذا كان لا يزال يستخدم اللهاية بعد سن 3 لحماية أسنان طفلك.

7.احترس من مداومة تناول بعض الادوية

يمكن لأدوية الأطفال بنكهة سكرية أن تزيد من فرصة تسوس الأسنان، فمداومة الأطفال على الأدوية للحالات المزمنة مثل الربو ومشاكل القلب غالبا ما تؤدي الى معدل تسوس العالي، ويمكن أن تسبب المضادات الحيوية وبعض أدوية الربو فرط نمو المبيضات (الخميرة) لحماية أسنان طفلك.

مما قد يؤدي إلى عدوى فطرية تسمى القلاع الفموي، العلامات عبارة عن بقع كريمية تشبه الخثارة على اللسان أو داخل الفم. تحدث مع طبيب الأسنان حول عدد مرات تنظيف الأسنان إذا كان طفلك يتناول أدوية طويلة المدى. يمكن أن يكون أربع مرات في اليوم.

8.التشجيع على تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والشطف

إذا أثار طفلك ضجة عندما يحين الوقت لتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والشطف. فلا تتركه وشأنه، وضح له أنه ليس لديه خيار لحماية أسنان طفلك، اليك بعض النصائح لإقناع طفلك المتردد بتنظيف أسنانه بمفرده:

•  كن صبورا، لا يمكن للأطفال البدء في تنظيف أسنانهم بمفردهم حتى سن السادسة تقريبًا.
•  لا تنتظر حتى وقت متأخر من اليوم. إذا كان طفلك متعبًا، فقد لا تحصل على الكثير من التعاون فيما يتعلق بالتنظيف بالفرشاة والخيط والشطف. لذا ابدأ قبل أن يقترب موعد النوم.
• دع طفلك يختار معجون الأسنان. يمكن للأطفال الذين يبلغون من العمر 5 أعوام أو أكثر اختيار ما يناسبهم من الخيارات التي توافق عليها.
• تحفيز الطفل قد يسعد الطفل الصغير ملصق. على سبيل المثال، أو النجوم الذهبية على الرسم البياني، أو اجعله نشاطًا جماعيًا. قد يكون الأطفال أكثر عرضة للانضمام إذا رأوا الكبار ينظفون أسنانهم لحماية أسنان طفلك.

أضرار عدم تنظيف الأسنان

عدم تنظيف الأسنان يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأضرار الصحية، والتي تشمل:

• تسوس الأسنان: تراكم البكتيريا واللويحات على الأسنان يؤدي إلى تكون الأحماض التي تضر بمينا الأسنان، مما يتسبب في التسوس.
• أمراض اللثة: عدم العناية بالأسنان يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللثة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة التي قد تؤدي إلى فقدان الأسنان.
• رائحة الفم الكريهة: تراكم البكتيريا والطعام المتعفن يمكن أن يسبب رائحة فم غير مستحبة.
• تباعد الأسنان: عدم التنظيف الجيد يمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا التي تجعل الأسنان تتحرك أو تتباعد عن مواضعها الطبيعية.
• مشاكل صحية أخرى: البكتيريا الموجودة في الفم يمكن أن تدخل مجرى الدم وتؤدي إلى مشاكل صحية في مناطق أخرى من الجسم، مثل القلب والمعدة.
• تأثير على الصحة النفسية: قد يؤدي عدم الاعتناء بالأسنان إلى انخفاض الثقة بالنفس بسبب المظهر والروائح الكريهة.

لذا، من المهم تنظيف الأسنان بانتظام والقيام بالفحوصات الدورية لدى طبيب الأسنان للحفاظ على صحة الفم لحماية أسنان طفلك بشكل جيد.

كيف أحافظ على أسنان طفلي

للحفاظ على أسنان طفلك، يمكن اتباع النصائح التالية:

• تنظيف الأسنان بشكل منتظم: يجب تعليم الطفل كيفية تنظيف أسنانه مرتين يومياً باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. ينبغي أن يكون ذلك عادة حتى في مرحلة الطفولة المبكرة.
• تجنب السكريات: قلل من تناول الحلويات والوجبات الخفيفة الغنية بالسكر، حيث يمكن أن تسهم في تسوس الأسنان. اختر بدائل صحية مثل الفواكه والخضروات.
• زيارة طبيب الأسنان بانتظام: احرص على أخذ طفلك لزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإجراء الفحوصات والتنظيف المهني.
• استخدام خيط الأسنان: علم طفلك كيفية استخدام خيط الأسنان لإزالة البقايا بين الأسنان، خاصة عندما تكون الأسنان قريبة من بعضها.
• تشجيع شرب الماء: شجع طفلك على شرب كميات كافية من الماء، خاصة إذا كان الماء يحتوي على الفلورايد، مما يساعد في تقوية الأسنان.
• توعية حول العادات الجيدة: تحدث مع طفلك عن أهمية العناية بالأسنان وشرح كيفية تأثير العناية الجيدة على صحة الفم بشكل عام.
• التقليل من استخدام الزجاجات: إذا كان طفلك يستخدم الزجاجة، حاول تقليل استخدامها خاصة عند النوم، لأن السوائل قد تؤدي إلى تسوس الأسنان إذا تركت لفترات طويلة.

من خلال الاهتمام بهذه النصائح، يمكنك المساهمة في الحفاظ على أسنان طفلك صحية وقوية.

كيف تحافظ على الأسنان من التسوس

للحفاظ على الأسنان من التسوس، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

• تنظيف الأسنان بانتظام: اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، والذي يساعد في تقوية مينا الأسنان.
• استخدام خيط الأسنان: استخدم خيط الأسنان يوميًا لإزالة بقايا الطعام واللويحات من بين الأسنان، حيث يصعب على الفرشاة الوصول إليها.
• تجنب السكريات والمشروبات الغازية: قلل من تناول السكريات والحلويات والمشروبات الغازية، حيث إن الأحماض والسكر تساهم في تسوس الأسنان. اختر بدائل صحية مثل الفواكه والخضروات.
• شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء، خاصة إذا كان الماء يحتوي على الفلورايد، فهو يساعد في غسل الفم ويقلل من خطر التسوس.
• زيارة طبيب الأسنان بانتظام: احرص على زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإجراء الفحوصات والتنظيف المهني، مما يساعد في الكشف المبكر عن أي مشاكل.
• استخدام مواد الحماية: إذا كنت معرضًا لمخاطر عالية للتسوس، تحدث مع طبيب الأسنان حول خيارات مثل الطلاءات الوقائية أو الحشوات الخاصة.
• توعية الأطفال: علم الأطفال أهمية العناية بالأسنان وكيفية العناية بها بشكل صحيح لتقليل فرص التسوس.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة فمك ونظافة أسنانك وتقليل خطر التسوس.

الأسنان عند الأطفال

الأسنان عند الأطفال تمر بعدة مراحل مهمة، تتطلب العناية والرعاية الخاصة. إليك بعض المعلومات الأساسية حول أسنان الأطفال:

• تسنين الأطفال: يبدأ ظهور الأسنان الأولى عادةً بين 6 إلى 12 شهرًا. يتكون عادةً من الطواحين الأمامية والسنة اللطيفة. يمكن أن يسبب التسنين بعض الألم والتهيج، مما يجعل الأطفال يشعرون بعدم الراحة.
• عدد الأسنان: يمتلك الأطفال في البداية 20 سنًا مؤقتًا (أسنان حليب)، والتي تتكون من 10 في كل فك. تبدأ هذه الأسنان بالظهور في عمر صغير، وتتساقط تدريجياً لتحل محلها الأسنان الدائمة.
• تسوس الأسنان: قد يكون الأطفال عرضة لتسوس الأسنان، خاصة إذا تعرضوا للسكر بشكل مفرط، أو لم يتم تنظيف أسنانهم بشكل كافٍ. لذا، من الضروري تعزيز عادات النظافة الشخصية الجيدة من سن مبكر.
• العناية بالأسنان: يجب أن تُبدأ العناية بأسنان الأطفال مبكرًا. يمكن استخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان مناسب للأطفال. يجب تعليمهم كيفية تنظيف أسنانهم بشكل صحيح بأقل تقدير مرتين يوميًا.
• تأثير التغذية: تؤثر التغذية بشكل كبير على صحة أسنان الأطفال. يجب تشجيعهم على تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات، وتجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
• الزيارات الدورية لطبيب الأسنان: يجب أن تتمثل الزيارات لطبيب الأسنان في شكل فحوصات دورية، حيث يمكن للطبيب التحقق من صحة الأسنان والإجابة على أي استفسارات حول العناية بالفم.
• توعية الأطفال: من المهم تعليم الأطفال أهمية العناية بأسنانهم وكيفية الاعتناء بها، لتحفيزهم على تطوير عادات سليمة في الرعاية الفموية.

بالاهتمام بأسنان الأطفال في جميع مراحل نموهم، يمكنك مساعدتهم على تطوير ابتسامة صحية وجميلة.

أوقات تنظيف الأسنان

من المهم تنظيف الأسنان في أوقات محددة للحصول على أفضل النتائج في العناية بالفم. إليك الأوقات المثلى لتنظيف الأسنان:

• الصباح: يُفضل تنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الإفطار. هذا يساعد على إزالة البكتيريا واللويحات التي تراكمت خلال الليل.
• قبل النوم: يجب تنظيف الأسنان مرة أخرى قبل الذهاب إلى السرير. يعتبر ذلك ضروريًا لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا التي تراكمت خلال اليوم، مما يساعد في الوقاية من التسوس وأمراض اللثة.
• بعد الوجبات (إذا لزم الأمر): في حال تناول وجبة تحتوي على سكريات أو أطعمة لزجة، يفضل تنظيف الأسنان بعد ذلك، لكن يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام إذا كانت الوجبة حمضية (مثل الحمضيات) لتجنب التأثير على مينا الأسنان.

باتباع هذه الأوقات، يمكنك تعزيز صحة فمك وأسنانك بشكل فعال.

محاضرة توعوية عن صحة الفم والأسنان للأطفال

مرحبًا بكم، أصدقائي الصغار! اليوم سنتحدث عن شيء مهم جدًا لصحتنا وهو صحة الفم والأسنان. سوف نتعلم كيف نعتني بأسناننا ونحافظ على smiles جميلة وصحية.

أهمية صحة الفم: صحة الفم الجيدة تؤثر على صحتنا العامة. الأسنان السليمة تساعدنا في تناول الطعام بشكل صحيح والتحدث بوضوح. إذا لم نعتني بأسناننا، يمكن أن نواجه مشاكل مثل التسوس، وهي عندما تتآكل الأسنان وتصبح مؤلمة.

كيف نعتني بأسناننا؟

 1. تنظيف الأسنان يوميًا: – يجب علينا تنظيف أسناننا مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة قبل النوم. استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

2. تناول الغذاء الصحي: تناول الفواكه والخضروات يساعد في تقوية الأسنان. حاول تجنب الحلويات والمشروبات الغازية لأنها تسبب التسوس.
3. زيارة طبيب الأسنان: من المهم زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر. الطبيب سيتأكد من صحة أسناننا ويقوم بتنظيفها بشكل جيد.

 – لا تنسَ أن تشرب الماء كثيرًا! فهو يساعد في غسل بقايا الطعام من فمك. – استخدم خيط الأسنان لتنظيف المساحات بين الأسنان التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.

 إذا اعتنينا بأسناننا الآن، سنتمكن من الاستمتاع بأسنان صحية طوال حياتنا! تذكروا أن الابتسامة الجميلة تبدأ بصحة الفم الجيدة.

المراكز الطبية لعلاج الأسنان في تركيا لحماية أسنان طفلك

من أشهر المراكز الطبية المتواجدة في تركيا غالبا ما توجد في إسطنبول وأزمير وبورصة وأنقرة وغيرها كمركز الحياة وإنفينيتي هير والعديد من المراكز الأخرى التي تعمل على مستوي عالي ومميز.

• مركز حياة (Haeat): في تركيا هو مؤسسة تهدف إلى تقديم خدمات شاملة للأفراد والمجتمعات. يركز المركز بشكل خاص على تقديم الدعم في مجالات الصحة النفسية، التنمية الشخصية، ورعاية الأسرة. يسعى المركز إلى تعزيز جودة الحياة من خلال برامج تعليمية وتطويرية تستهدف جميع الأعمار. بالإضافة إلى ذلك، قد يشتمل المركز على فعاليات ثقافية واجتماعية تساهم في بناء مجتمع متماسك يدعم رفاهية أفراده. إذا كنت بحاجة إلى معلومات أكثر تفصيلاً، يُمكنك زيارة الموقع الرسمي للمركز أو البحث عن تقارير وأخبار عنه.
• مركز فلوريا (Florya Center): في تركيا هو وجهة تجارية وترفيهية متكاملة تقع في منطقة فلوريا بإسطنبول. يضم المركز مجموعة متنوعة من المتاجر العالمية والمحلية، بالإضافة إلى مطاعم ومقاهي تقدم أطعمة ومشروبات من مختلف المطابخ. كما يحتوي المركز على مراكز للترفيه، مثل دور السينما والمناطق المخصصة للأطفال. يهدف مركز فلوريا إلى تقديم تجربة تسوق وترفيه ممتعة للزوار، ويعتبر مكانًا مثاليًا للعائلات والأصدقاء للاجتماع والاستمتاع بأوقاتهم.
• جي بلاس كلينك (G plus Clinic): في تركيا هي منشأة طبية متخصصة تقدم مجموعة متنوعة من الخدمات الصحية والعلاجية. تركز العيادة على تقديم رعاية متميزة في مجالات مثل التجميل، وكذلك طب الأسنان، والطب الباطني، والعلاج الطبيعي. تتميز العيادة بفريق طبي محترف وأطباء ذوي خبرة، مما يضمن تقديم خدمات طبية عالية الجودة. كما تتبنى جي بلاس كلينك أحدث التقنيات والمعدات الطبية، مما يساعد في ضمان راحة المرضى ونجاح العلاجات. تسعى العيادة إلى خلق بيئة مريحة وآمنة للمرضى، مع التركيز على تحقيق نتائج مرضية تلبي توقعاتهم.

مشاركة سياح لحماية أسنان طفلك

أسرة من كندا في رحلة إلى إسبانيا

أثناء عطلة صيفية في برشلونة، لاحظت أم لطفلين (4 و7 سنوات) أن المياه المحلية تحتوي على مستوى فلورايد مختلف عن مياه مدينتهم. فقامت بما يلي:

• جلبت معهم معجون أسنان يحتوي على النسبة المناسبة من الفلورايد.
• التزمت بجدول تفريش الأسنان مرتين يومياً رغم اختلاف مواعيد النوم بسبب الرحلات.
  العبرة: الاستعداد بمستلزمات الفم المناسبة قبل السفر يحمي الأسنان من التسوس الناتج عن تغيّر نوعية المياه.

عائلة خليجية في منتجع بتركيا

أثناء تناول الحلوى التقليدية بكثرة، بدأ طفل عمره 6 سنوات يعاني من آلام بسيطة في الأسنان.

• الأب اصطحبه إلى عيادة أسنان قريبة في الفندق.
• الطبيب قدّم علاجاً إسعافياً ونصح العائلة بزيادة شرب الماء وتقليل الحلويات.
  العبرة: اختيار مكان إقامة يحتوي على خدمات طبية قريبة يُسهل التعامل مع الطوارئ.

تجربة أم أسترالية في ديزني لاند باريس

• استخدمت مؤقت الهاتف لتشجيع طفلتها (5 سنوات) على تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين مرتين يومياً.
• حرصت على إعطاء ابنتها فواكه طازجة بدلاً من الوجبات السكرية الجاهزة.
  العبرة: جعل تنظيف الأسنان نشاطًا ممتعًا للأطفال يحافظ على الروتين حتى في أوقات الترفيه.

الأسئلة المتكررة لحماية أسنان طفلك

الخاتمة لحماية أسنان طفلك

ختامًا، أتمنى أن تكون قد استفدت من المعلومات التي شاركناها حول كيفية حماية أسنان طفلك. العناية بصحة الفم أمرٌ بالغ الأهمية في مرحلة الطفولة، وأود أن أسمع آرائكم وتجاربكم في هذا المجال. ما هي النصائح التي تتبعها لحماية أسنان أطفالك؟ شاركوني أفكاركم!

موقع حياة | HAEAT.com | هو موقع طبي متخصص يقدم معلومات ذات قيمة حقيقية عن عمليات التجميل وزراعة الشعر وعمليات شفط الدهون وعمليات الشد وعمليات تكميم المعدة وتجميل الاسنان وتجميل الأنف وتجميل الأذن وتجميل الجسم وتجميل الوجه وتجميل الثدي وتجميل العيون والوقاية والعلاج من الامراض.

المصدر: webmd

أقرأ أيضاً:

1. مشاكل صحة الفم لدى كبار السن
2. رائحة الفم الكريهة وعلاقتها بصحة الفم والأسنان
3. ما هو فيروس كورونا
4. انتشار فيروس كورونا الصيني
5. جراحة الفم والاسنان ومتى تكون الجراحة ضرورية؟

مصادر موثوقة عن لحماية أسنان طفلك “To protect your child’s teeth”

• American Academy of Pediatric Dentistry الرابط: aapd.org
• American Dental Association الرابط: ada.org
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) الرابط: cdc.gov
• Mayo Clinic الرابط: mayoclinic.org
• KidsHealth الرابط: kidshealth.org