التعب

الأسباب الشائعة التي تسبب الإرهاق

يرتبط التعب بالعديد من الحالات الصحية.

1) قضايا الصحة العقلية:

يمكن أن ينتج عن الإجهاد، الحزن، اضطرابات الأكل، تعاطي الكحول، تعاطي المخدرات، القلق، الانتقال إلى المنزل جديد، الملل، والطلاق. ويمكن أن يحدث مع الاكتئاب السريري، إما بسبب الاكتئاب نفسه، أو بسبب المشاكل المرتبطة به، مثل الأرق.

2) أسباب الغدد الصماء والتمثيل الغذائي:

حالات مثل الحمل، ومرض كوشينغ، وأمراض الكلى، ومشاكل الكهارل، ومرض السكري، والغدة الدرقية، وفقر الدم، وأمراض الكبد يمكن أن تؤدي جميعها إلى الإرهاق.

3) الأدوية والعلاجات:

بعض مضادات الاكتئاب ومضادات فرط ضغط الدم، الستاتين، والمنشطات، ومضادات الهيستامين، وتاثير انسحاب الأدوية، والمهدئات، والأدوية المضادة للقلق يمكن أن تسبب الإرهاق. ويمكن أن تكون التغييرات في الجرعات أو وقف الأدوية سببًا أيضًا.

4) أمراض القلب والرئة:

الالتهاب الرئوي، عدم انتظام ضربات القلب، الربو، مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، مرض القلب التاجي، فشل القلب الاحتقاني، ارتجاع المريء، ارتداد الحمض، وأمراض الأمعاء الملتهبة (IBD) يمكن أن تسبب التعب، بالإضافة للعديد من الأمراض الأخرى التي تصيب القلب والرئة والجهاز الهضمي الأمراض.

5) مشاكل النوم:

يمكن أن يؤدي العمل في وقت متأخر، والعمل في أوقات الفراغ، وتوقف التنفس أثناء النوم، والخدار، والأرق، والتهاب المريء الارتجاعي إلى قلة النوم والإرهاق.

6) المواد الكيميائية والغذائية:

نقص الفيتامينات، نقص المعادن، التسمم، واستهلاك الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول قد يؤدي إلى اضطراب النوم الطبيعي، خاصة إذا تم تناولها بالقرب من وقت النوم.

7) الأمراض والظروف والحالات والعلاجات المختلفة:

السرطان، والعلاج الكيميائي، والتهاب الدماغ النخاعي العضلي (ME)، والعلاج الإشعاعي، ومتلازمة التعب المزمن (CFS)، الألم العضلي الليفي، الذئبة الجهازية، التهاب المفاصل الروماتويدي، السمنة، فقدان الدم الهائل، وضعف المناعة، يعتبروا كلهم عوامل يمكن أن تسبب التعب.

التعب يمكن أن يكون أيضا علامة على الإصابة. وتشمل بعض الالتهابات التي تسبب التعب الشديد الملاريا، السل (TB)، عدد كريات الدم البيضاء المعدية، الفيروس المضخم للخلايا (CMV)، فيروس نقص المناعة البشرية، انفلونزا، والتهاب الكبد، وذلك ضمن أشياء أخرى كثيرة ايضاً.

8) الألم المزمن:

غالبًا ما يستيقظ المرضى الذين يعانون من الألم المزمن طوال الليل. وعادة ما يستيقظون ويتعبون بشكل سيء، ويكونوا غير قادرين على الحصول على نوم جيد. ومزيج من الألم وقلة النوم يمكن أن يسبب التعب المستمر والارهاق.

وبعض الأمراض والحالات التي يكون فيها الألم هو الأعراض الرئيسية، مثل الألم العضلي الليفي، قد ترتبط أيضًا بظروف أخرى، مثل توقف التنفس أثناء النوم. وهذا يزيد من تفاقم أعراض الارهاق. ففي إحدى الدراسات التي أجريت على الفيبروميالغيا والنوم، كان نصف الأفراد المصابين بالفيبروميالغيا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.

9) زيادة الوزن أو نقص الوزن:

زيادة الوزن تزيد من خطر الارهاق، وذلك لأسباب مختلفة. وتشمل هذه الاضطرار إلى تحمل المزيد من الوزن، والاحتمال الأكبر لوجود ألم في المفاصل والعضلات، وزيادة احتمال إصابتك بحالة يكون فيها الارهاق من الأعراض الشائعة، مثل السكري أو توقف التنفس أثناء النوم.

وبالمثل، فإن الشخص الذي يعاني من نقص الوزن قد يتعب بسهولة حسب سبب حالته. يمكن أن تسبب اضطرابات الأكل والسرطان والأمراض المزمنة والغدة الدرقية المفرطة النشاط فقدان الوزن إلى جانب التعب الشديد والإرهاق.

10) نشاط كثير جدًا أو قليل جدًا:

الشخص الذي يشعر بالإرهاق قد يكون لا يمارس الرياضة، وقلة التمرينات يمكن أن تسبب مزيدًا من التعب. وقد يتسبب عدم ممارسة الرياضة في نهاية الأمر في زيادة التعب، مما يجعل القيام بمهمة جسدية أكثر وأكثر صعوبة.

ويمكن أن يؤثر التعب أيضًا على الأشخاص الأصحاء بعد نشاط عقلي أو بدني طويل ومكثف. فإن العمل أو البقاء مستيقظًا لساعات طويلة دون انقطاع، خاصةً عند القيادة، يزيد من مخاطر الأخطاء والحوادث. وأظهرت الإحصائيات أنه، بين سائقي الشاحنات والحافلات، تؤدي ساعات أطول من البقاء مستيقظًا إلى المزيد من حوادث السيارات.

من المهم عدم القيادة أثناء الإرهاق. وجد مركز السيطرة على الأمراض أن حوالي 1 من كل 25 سائقًا تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا أو أكثر قد كانوا نائمون أثناء القيادة في الثلاثين يومًا السابقة.