السرطان

2. الجزر:

• وقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول المزيد من الجزر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
• فعلى سبيل المثال، نظر تحليل في نتائج خمس دراسات ولخصت إلى أن تناول الجزر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة بنسبة تصل إلى 26 ٪.
• ووجدت دراسة أخرى أن تناول كميات أكبر من الجزر ارتبط بنسبة 18 ٪ أقل احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا النامية.
• وحللت إحدى الدراسات حمية 1266 مشاركًا يعانون من سرطان الرئة وبدونه. وقد وجد أن المدخنين الحاليين الذين لم يتناولوا الجزر كانوا أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للإصابة بسرطان الرئة، مقارنة بأولئك الذين تناولوا الجزر أكثر من مرة في الأسبوع.
• حاول دمج الجزر في نظامك الغذائي كوجبة خفيفة صحية أو طبق جانبي لذيذ فقط عدة مرات في الأسبوع لزيادة مدخولك وربما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• ومع ذلك، تذكر أن هذه الدراسات تظهر وجود علاقة بين استهلاك الجزر والسرطان، ولكن لا تأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى التي قد تلعب دوراً.

3. الفاصوليا:

• الفاصوليا غنية بالألياف، وقد وجدت بعض الدراسات أنها قد تساعد في الحماية من سرطان القولون والمستقيم.
• تابعت إحدى الدراسات 1905 شخصًا لديهم تاريخ من أورام القولون والمستقيم، ووجدت أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الفاصوليا المجففة المطبوخة يميلون إلى تقليل خطر تكرار الورم.
• كما وجدت دراسة على الحيوانات أن إطعام الفئران بالفاصوليا السوداء أو الفاصوليا البحرية ثم إحداث سرطان القولون حال دون تطور خلايا السرطان بنسبة تصل إلى 75٪.
• وفقًا لهذه النتائج، قد يزيد تناول بعض الوجبات من الحبوب أسبوعيًا من تناول الألياف ويساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
• ومع ذلك، يقتصر البحث الحالي على الدراسات والدراسات على الحيوانات التي تظهر الارتباط ولكن ليس السببية. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفحص هذا في البشر، على وجه التحديد.

4. التوت:

• التوت غني بالأنثوسيانين، أصباغ نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة وقد تترافق مع انخفاض خطر الإصابة بالسرطان.
• في إحدى الدراسات التي أجريت على الإنسان، تم علاج 25 شخصًا يعانون من سرطان القولون والمستقيم باستخدام مستخلص التوت لمدة سبعة أيام، والذي وجد أنه يقلل نمو الخلايا السرطانية بنسبة 7٪.
• أعطت دراسة صغيرة أخرى التوت الأسود المجفف للتجميد لمرضى سرطان الفم وأظهرت أنه انخفض مستويات علامات معينة المرتبطة تطور السرطان.
• وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن إعطاء الفئران بتجميد التوت الأسود المجفف قلل من حدوث الورم في المريء بنسبة تصل إلى 54 ٪ وانخفض عدد الأورام بنسبة تصل إلى 62 ٪.
• وبالمثل، أظهرت دراسة حيوان أخرى أن إعطاء الفئران مستخلص التوت قد تمنع العديد من المؤشرات الحيوية للسرطان.
• بناءً على هذه النتائج، فإن تناول وجبة أو اثنين من التوت في نظامك الغذائي كل يوم قد يساعد في منع تطور السرطان.
• ضع في اعتبارك أن هذه هي دراسات الحيوانات والرصد تبحث في آثار جرعة مركزة من مستخلص التوت، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية.

5. القرفة:

• القرفة مشهورة بفوائدها الصحية، بما في ذلك قدرتها على تقليل نسبة السكر في الدم وتخفيف الالتهاب.
• بالإضافة إلى ذلك، وجدت بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن القرفة قد تساعد في منع انتشار الخلايا السرطانية.
• وجدت دراسة أجريت على أنبوب الاختبار أن مستخلص القرفة كان قادرًا على تقليل انتشار الخلايا السرطانية والحث على موتها.
• أظهرت دراسة أخرى أجريت على أنبوب الاختبار أن زيت القرفة العطري يؤدي إلى كبح نمو خلايا سرطان الرأس والرقبة، كما يقلل بشكل كبير من حجم الورم.
• كما أظهرت دراسة على الحيوانات أن القرفة تستخلص موت الخلايا الناجم عن الخلايا السرطانية، وتقلل أيضًا من مقدار انتشار الأورام وانتشارها.
• بما في ذلك 1 / 2–1 ملعقة صغيرة (2-4 غرام) من القرفة في غذائك يوميًا قد يكون مفيدًا في الوقاية من السرطان، وقد يأتي بفوائد أخرى أيضًا، مثل انخفاض نسبة السكر في الدم وانخفاض الالتهاب.
• ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم كيف يمكن أن تؤثر القرفة على تطور السرطان لدى البشر.

6. المكسرات:

• وجدت الأبحاث أن تناول المكسرات قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
• على سبيل المثال، نظرت دراسة في وجبات 19386 شخصًا ووجدت أن تناول كمية أكبر من المكسرات يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بسبب السرطان.
• تابعت دراسة أخرى 30،708 مشاركًا لمدة تصل إلى 30 عامًا ووجدت أن تناول المكسرات بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطانات القولون والمستقيم والبنكرياس وبطانة الرحم.
• وقد وجدت دراسات أخرى أن أنواع معينة من المكسرات قد تكون مرتبطة بمخاطر أقل للسرطان.
• على سبيل المثال، تحتوي المكسرات البرازيلية على نسبة عالية من السيلينيوم، مما قد يساعد في الحماية من سرطان الرئة لدى أولئك الذين يعانون من حالة السيلينيوم المنخفضة.
• وبالمثل، أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تغذية الجوز الفئران تقلل من معدل نمو خلايا سرطان الثدي بنسبة 80 ٪ وتقلل من عدد الأورام بنسبة 60 ٪.
• تشير هذه النتائج إلى أن إضافة وجبة من المكسرات إلى نظامك الغذائي يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان في المستقبل.
• ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في البشر لتحديد ما إذا كانت المكسرات مسؤولة عن هذه الرابطة، أو ما إذا كانت هناك عوامل أخرى متورطة.

التحضير لموعدك مع الطبيب

ابدأ بتحديد موعد مع طبيب الأسرة إذا كانت لديك أي علامات أو أعراض تقلقك. وإذا قرر طبيبك أنك مصاب بالسرطان، فمن المحتمل أن يتم إحالتك إلى واحد أو أكثر من المتخصصين، مثل:

• الأطباء الذين يعالجون السرطان (أطباء الأورام).
• الأطباء الذين يعالجون السرطان بالإشعاع (أطباء الأورام بالإشعاع).
• الأطباء الذين يعالجون أمراض الدم والأنسجة المكونة للدم (أطباء الدم).
• الجراحين.

نظرًا لأن المواعيد يمكن أن تكون مختصرة، ولأن هناك كثيرًا من المجالات التي يجب تغطيتها، فمن الجيد أن تكون مستعدًا جيدًا. إليك بعض المعلومات لمساعدتك في الاستعداد، ومعرفة ما يمكن توقعه من طبيبك.

ما تستطيع فعله:

• كن على علم بأي قيود قبل الموعد المحدد. في الوقت الذي تحدد فيه الموعد، تأكد من السؤال عما إذا كان هناك أي شيء عليك القيام به مقدمًا، مثل تقييد نظامك الغذائي.
• اكتب أي أعراض تواجهها، بما في ذلك أي أعراض قد تبدو غير مرتبطة بالسبب الذي قمت بجدولة الموعد به.
• اكتب المعلومات الشخصية الرئيسية، بما في ذلك أي ضغوط كبيرة أو تغييرات حديثة في الحياة.
• اكتب تاريخ عائلتك من السرطان. إذا تم تشخيص إصابة أفراد آخرين من أسرتك بالسَّرطان، فقم بتدوين أنواع السَّرطان وكيفية ارتباط كل شخص بك ومدى عمر كل شخص عند تشخيصه.
• ضع قائمة بجميع الأدوية والفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تتناولها.
• النظر في اتخاذ أحد أفراد الأسرة أو صديق على طول. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تذكر جميع المعلومات المقدمة خلال موعد. قد يتذكر شخص يرافقك شيئًا فاتته أو نسيته.
• اكتب أسئلة لطرح طبيبك.

وقتك مع طبيبك محدود، لذا فإن إعداد قائمة من الأسئلة يمكن أن يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك معًا. أدرج أسئلتك من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حالة نفاد الوقت.

الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على طبيبك:

• ما نوع السَّرطان الذي لدي؟
• ما هي مرحلة سرطان لدي؟
• هل سأحتاج إلى اختبارات إضافية؟
• ما هي خيارات العلاج المتاحة لي؟
• هل يمكن للعلاج علاج السَّرطان؟
• إذا كان لا يمكن علاج السَّرطان، فما الذي يمكنني توقعه من العلاج؟
• ما هي الآثار الجانبية المحتملة لكل علاج؟
• هل هناك علاج واحد تشعر أنه الأفضل بالنسبة لي؟
• متى أحتاج لبدء العلاج؟
• كيف سيؤثر العلاج على حياتي اليومية؟
• هل يمكنني الاستمرار في العمل أثناء العلاج؟
• هل هناك أي تجارب سريرية أو علاجات تجريبية متاحة لي؟
• لدي هذه الظروف الصحية الأخرى. كيف يمكنني إدارتها خلال علاج السَّرطان؟
• هل هناك أي قيود أحتاج إلى اتباعها؟
• يجب أن أرى أخصائي؟ ما هي التكلفة، وهل سيغطي التأمين الخاص بي؟
• هل هناك بديل عام للدواء الذي تصفه؟
• هل هناك كتيبات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذها معي؟ ما المواقع التي توصون بها؟
• ما الذي سيحدد ما إذا كان ينبغي على التخطيط لزيارات المتابعة؟

بالإضافة إلى الأسئلة التي قمت بإعدادها لسؤال طبيبك، لا تتردد في طرح الأسئلة الأخرى التي تحدث لك.

ما يمكن توقعه من طبيبك:

من المرجح أن يسألك طبيبك عددًا من الأسئلة. إن الاستعداد للرد عليها قد يتيح وقتًا لاحقًا لتغطية النقاط الأخرى التي تريد معالجتها. قد يسأل طبيبك:

• متى أول مرة بدأت تعاني من أعراض؟
• والأعراض كانت مستمرة أم متقطعة؟
• ما هي شدة الأعراض؟
• ما، إذا كان أي شيء، يبدو أنه يحسن الأعراض الخاصة بك؟
• ما، إذا كان أي شيء، يبدو أن تتفاقم الأعراض الخاصة بك؟
• هل يوجد شخص في عائلتك مصاب بالسَّرطان؟
• هل سبق أن أصبت بالسرطان من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك، فما نوعه وكيف تم علاجها؟
• هل سبق لك أن تعرضت للمواد الكيميائية في المنزل أو في العمل؟
• هل تدخن او تستخدم التبغ؟
• هل سبق لك تشخيص إصابتك بالتهاب الكبد أو عدوى فيروس الورم الحليمي البشري؟