صحة اللثة وكيف تحمي نفسك من أمراض اللثة؟

صحة اللثة

صحة اللثة وكيف تحمي نفسك من أمراض اللثة؟ وإن أمراض اللثة اليوم أكثر شيوعًا مما كانت عليه في الماضي، حيث لا تزال تؤثر على 1 من كل 10 أشخاص بالغين عندما يصلون إلى سن ال 64 عاما، إذا كنت لا تستخدم خيط تنظيف الأسنان كل يوم، وتنظف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم، فأنت في خطر.

اللثة الصحية وصحتك العامة

تشير العديد من الدراسات إلى أن صحة اللثة تؤثر على صحتك العامة، فمثلا تؤثر على:

صحة القلب:

ثبت أن أمراض اللثة المتوسطة إلى الشديدة تزيد من مستويات الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، وتشير بعض الدراسات إلى أن التهابات أمراض اللثة الشديدة قد تكون مرتبطة بخطر السكتة الدماغية وكذلك أمراض القلب.

صحة الرئة:

تشير بعض الأبحاث إلى أن صحة اللثة قد تساعد في تعزيز صحة الرئة للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، يمكن أن تزيد أمراض اللثة أيضًا من خطر التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي، قد يحدث هذا من دخول البكتيريا إلى الجهاز التنفسي.

الصحة الغذائية:

إذا فقدت أسنانك من أمراض اللثة، فقد يصبح من الصعب تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، مشاكل المضغ يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية، والتي، بدورها، يمكن أن تسبب مشاكل أخرى، بما في ذلك التعب والدوخة.

الصحة العاطفية:

ابتسامتك هي بوابة الاتصال بالعالم، ويشعر معظمنا بمزيد من الثقة عندما يكون لديهم ابتسامة جذابة، ولكن في الولايات المتحدة، يقوم أطباء الأسنان بسحب 20 مليون أسنان كل عام، وفقًا لأكاديمية طب الأسنان العام، ويقول 86 ٪ من أطباء الأسنان أن الحرج الاجتماعي هو أحد أكبر المشكلات التي يبلغ عنها الناس بعد فقدان الأسنان الملحوظ.

9 نصائح للحفاظ على صحة اللثة

إذن ما الذي عليك القيام به للحفاظ على صحة اللثة؟ إليك الأساسيات:

• اغسل أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون الأسنان بالفلورايد، وتأكد من تنظيف أسنانك على طول خط اللثة بالإضافة إلى أسنانك.
• استبدل فرشاة الأسنان البالية كل ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل لأنها قد تصيب لثتك.
• استخدم الخيط بين الأسنان أو استخدم منظفًا بين الأسنان مرة يوميًا.
• الشطف بغسول الفم المطهر مرة واحدة على الأقل في اليوم.
• راجع طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات والتنظيف مرتين أو أكثر في السنة، إذا كانت اللثة تنزف، فلا تنتظر، راجع طبيب الأسنان على الفور، إذا كنت تعاني من أمراض اللثة، يمكن لطبيب الأسنان أو مساعد طبيب الأسنان اجراء عمليات التنظيف العميق أو تطبيق المضادات الحيوية، إذا كان المرض متقدمًا، فيمكن للجراحة تنظيف جيوب اللثة المريضة.
• احرص على إبقاء طبيب الأسنان على اطلاع دائم بأي تغييرات تطرأ على صحتك العامة، خاصةً في حالات الحمل أو دخول سن اليأس أو المعاناة من مرض مثل مرض السكري. في هذه الحالات، انتبه بشكل خاص لصحة أسنانك، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللثة.
• قلل من تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، أظهرت دراسة حديثة أجريت على الرجال الذين يبلغون 65 عامًا أو أكثر فائدة خاصة لتناول نظام غذائي غني بالفاكهة الغنية بالألياف، يبدو أن هذا يبطئ تطور أمراض اللثة.
• إذا كنت مدخنًا، فافعل كل شيء ممكن للإقلاع عنه. من المرجح أن يكون لدى الأشخاص الذين يدخنون تراكم اللويحات وفي الواقع. قد يكون المدخنون أكثر عرضة بأربع مرات للإصابة بأمراض اللثة المتقدمة من غير المدخنين.

المصدر: WebMD